產婦怎麼做有利於子宮恢復

經過十個月的漫長孕育， 寶寶終於出聲了， 而這個時候， 子宮一下子變成了一個空房間， 正式進入了“後分娩時代”。 這個時候我們就要想辦法讓子宮恢復了， 而絕大部分媽媽生完寶寶後都能順利恢復。 不過， 要想恢復得又快又好， 還需要媽媽們自己做點“功課”!那麼產婦怎麼做有利於子宮恢復?

妙招一：及時排尿

產後， 醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿， 一般在產後4小時小便。 因為在分娩過程中， 膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。 不習慣於臥床姿勢排尿等原因， 都容易發生尿瀦留， 使膀胱脹大，

妙招二：產褥期別“賴床”

老人都講究分娩後要臥床， 怕受涼。 不過， 產後6~8小時， 媽媽在疲勞消除後最好別“賴床”， 第二天儘量下床活動， 這樣有利於生理機能和體力的恢復， 幫助子宮復原和惡露的排出。

妙招三：哺乳刺激

刺激乳☆禁☆頭也能幫助子宮收縮。 因此， 不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳， 只要寶寶一吸吮， 子宮就會收縮， 寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激， 會使子宮的恢復加快。 沒有餵奶的媽媽， 也可以採取按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房的方式， 刺激乳☆禁☆頭。

妙招四：別當髒媽媽

分娩後沐浴， 對媽媽來說有益無害。 如果是正常分娩， 沐浴能使外☆禁☆陰傷口及周圍的細菌不易停留， 還能促進外☆禁☆陰傷口血液迴圈，

知道了產婦怎麼做有利於子宮恢復， 所以為了更好的幫助子宮恢復， 我們在產後的時候要注意以上的事項， 不要因為自己的無知， 而錯過了最佳的恢復時期。 母嬰專家指出， 在產後初期經常按摩子宮底， 讓子宮肌肉受刺激收縮， 也是刺激恢復的方式。