材料：小排骨500g、木瓜200g、鹽適量、料酒適量、生薑片適量。
做法：
1、木瓜洗淨去皮切塊。
2、排骨用清水泡清血水。
3、生薑片準備。
4、冷水下鍋把小排骨綽水後撈起用溫水洗淨。
5、燉盅裡加入排骨和開水， 加入料酒。
6、加入生薑片。
7、放入燉鍋， 調製到營養湯一個半小時。
8、之後打開加入木瓜。
9、加入鹽調味後再蓋上燉10分鐘就好。
產婦怎麼吃木瓜下奶：木瓜鯽魚湯
材料：鯽魚600g、青木瓜300g、油適量、鹽適量、生薑適量、料酒適量、芝麻油適量。
做法：
1、把鯽魚處理乾淨。
2、加入薑片和料酒醃制10分鐘。
3、青木瓜去皮。
4、把青木瓜去籽切塊。
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5、起油鍋把鯽魚下鍋半煎半炸至表面變黃。
6、把鯽魚移入湯鍋並加入適量開水。
7、接著加入木瓜大火燒開後轉中小火煲。
8、煲至鍋中的湯水呈奶白色。
9、加入適量胡椒粉。
10、接著加入適量鹽和芝麻油攪勻調味即可。
產婦怎麼吃木瓜下奶：木瓜牛奶
材料：木瓜300g、牛奶200g。
做法：
1、木瓜一個洗淨。
2、從中間切開去籽。
3、用勺子挖出果肉。
4、果肉放料理機中加入牛奶。
5、果肉打碎後倒出。
6、裝入碗內即可享用。
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產婦怎麼吃木瓜下奶：木瓜花生雞爪湯
材料：木瓜1個、雞爪8只、鹽適量、薑3片、花生仁50g。
做法：
1、準備所需材料。
2、把花生洗淨， 提前泡半小時。
3、木瓜去皮洗淨切成大塊。
4、雞爪洗淨把指甲切去。
5、鍋內加清水燒開， 加入雞爪焯燙一下。
6、然後撈起沖洗乾淨。
7、瓦煲加入適量的清水，
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8、加入薑片。
9、加入泡過的花生。
10、蓋上蓋子大火煲滾， 轉小火煲半小時。
11、半小時後加入切好的木瓜， 再次大火煲滾後轉小火煲半小時或煲至木瓜變軟。
12、最後加入鹽調味即可食用。
產婦怎麼吃木瓜下奶：玉米木瓜湯
材料：木瓜500g、鮮玉米500g、排骨湯適量、鹽適量。
做法：
1、準備好木瓜和玉米(實際用了兩根玉米)。
2、煮好排骨湯備用。
3、將木瓜刮皮、去囊， 切成大塊。
4、玉米剁成小結。
5、入鍋加少量的清水將玉米煮成大半熟。
6、然後加入排骨湯， 大火煮開， 調小火將玉米徹底煮透加鹽調味。
7、接下來將木瓜倒下去。
8、大火再次煮開即可。
產婦怎麼吃木瓜下奶：木瓜粥
材料：木瓜250g、長香米適量、冰糖適量。
做法：
1、木瓜去皮切成小塊。
2、上鍋蒸熟。
3、長香米洗淨浸泡一會。
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4、先用旺火煮沸後， 再改用小火煮半小時。
5、下入蒸熟的木瓜。
6、放冰糖調味， 也可以不放。
7、續煮至粳米軟爛， 即可盛起食用。
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