產婦怎麼開奶 科學的開奶小妙招

大家都知道母乳除了能提供寶寶健康成長的全部養料， 還能預防疾病， 防止過敏， 尤其是“初乳”更是含有大量而豐富的抗體， 對寶寶有不可取代的作用。 所以新媽咪最擔心的就是自己母乳不夠， 無法滿足寶寶的需求。 今天小編教大家一些有效科學的開奶小妙招。

注意“食”效

要保證寶寶的營養供給， 首先哺乳期的媽媽們自己就要保證足夠的營養攝入， 小編建議新媽咪們飲食上要多吃一些富含蛋白質的食物， 保持每天喝牛奶、吃雞蛋的好習慣。 奶水不足的媽媽們也可以多喝一些豬骨湯、鯽魚湯及木瓜湯等營養豐富，

口味又清淡適宜的湯類適度催奶， 還要多吃新鮮蔬菜水果， 保證維生素和營養的全面攝入。 新媽咪們補充營養要合理均衡， 吃得對吃得科學， 這樣才能既讓自己奶量充足， 又能修復元氣， 而不是舊觀念中的大吃大補， 比如傳統的肉湯、排骨湯中的高脂肪不僅不能很好地開奶， 反而可能會堵塞乳腺管， 還可能會讓媽媽發胖， 不容易恢復身材。

隨時給嬰兒喂母乳

一開始不必限制母乳餵養的次數和奶量等。 若媽媽們覺得是時候了， 或者寶寶不斷啼哭的時候， 就可以及時給寶寶們餵奶。 盡可能地讓寶寶吃， 因為這樣可以增加媽媽們體內催乳素的分泌， 從而增加泌乳量；同時還可預防媽媽們乳腺炎的發生，

為寶寶創造一個良好的母乳餵養的環境。

補充水分

因為母乳是由水分和營養成分組成， 所以哺乳媽媽每天的水分耗損也會非常多， 時常會感到口渴， 這時就需要媽媽們大量地補充水分， 小編建議哺乳期的媽媽每天喝8-12杯水， 同時也要多喝豆漿、鮮魚湯、杏仁粉茶（此方為國際母乳會推薦）、蔬果汁等， 彌補自身水分及營養的流失， 同時也保證乳汁的營養。

保持充足的休息和好心情

心情和睡眠， 都是影響奶水的因素。 新媽媽們因夜裡需要不時起夜餵奶， 晚上睡不好覺是常事， 為避免太過操勞， 哺乳媽媽就要抓緊白天的時間好好休息， 保證足夠的睡眠。 還要學會放鬆心態， 保持好心情， 多聽聽舒緩的音樂、多和家人溝通等，

都不失為排解不良情緒的好辦法。

護理好乳☆禁☆頭

首先應隨時保持乳☆禁☆頭的清潔。 在乳☆禁☆頭裂傷的情況下， 應暫時停止餵奶， 可以擠出奶水並進行消毒後再喂給寶寶；還可用魚肝油軟膏或蓖麻油鉍劑塗於乳☆禁☆頭上， 不僅能防止感染， 還有助於痊癒。 寶寶睡覺時， 千萬不要讓他含著乳☆禁☆頭睡， 避免乳☆禁☆頭因長時間的浸漬而破壞等情況的產生， 除了容易導致乳腺炎外， 嚴重者還會造成寶寶嘔吐甚至誘發窒息。 餵奶前， 適當的乳☆禁☆房護理也很重要。 媽媽在初次哺乳之前， 可用清潔的植物油塗在乳☆禁☆頭上， 使乳☆禁☆頭的痂垢變軟， 再用清水洗淨。 溫馨提示， 餵奶前後， 都應該進行雙手、乳☆禁☆頭及乳暈的清洗， 並用指定的毛巾進行擦拭， 除去一切可能存在的細菌，

防止寶寶鼻咽傳播細菌。

中醫理療護理

帶有中醫經絡理論的針灸對產後婦女的身體能起到很好的調節作用， 除了預防產後併發症， 改善情緒外， 還能幫助乳☆禁☆房血液迴圈， 將興奮上傳至垂體引起催乳素的釋放， 從而加強泌乳反射， 增加乳汁分泌。