產婦想增加奶量其實很簡單

對於寶寶來說母乳是最好的食物， 但很多新手媽咪在月子期間由於奶量少而困擾不已。 自己奶水不夠怎麼餵養寶寶呢?有沒有什麼好方法能快速增加奶量呢?

什麼原因會造成產後母乳量少

1、母乳生成不足

懷孕期間乳☆禁☆房發育不足會導致乳汁生成延遲， 最常見的原因包括母親產前肥胖症、妊娠高血壓綜合症、多囊卵巢綜合征， 還有其他的與孕期高雄激素水準相關的複雜因素， 如子癇前期。 其他的不常見原因有胎盤組織殘留、垂體功能下降等。

既往乳腺手術也會導致乳汁的生成減少， 然而這些母親更應該鼓勵哺乳，

對她們嬰兒的吸入量應該密切監測。 隨著隆胸技術開展， 哺乳不足更加常見， 特別是在一些行乳暈切口和/或者乳☆禁☆頭感覺喪失的母親身上。 另外， 如高雄激素水準、內分泌異常(如泌乳素瘤)等， 也是導致母乳不足的原因。

2、吸乳過少

早期不恰當的餵養方法是乳汁吸入不足的最常見原因。 其中包括餵養次數過少、吸吮過淺、母嬰分離、嬰兒配方食品的使用。

在出生後的前幾天， 很多嬰兒處於熟睡狀態， 很難保持清醒， 從而導致乳汁吸出不足。 還有一些不常見的原因， 如吸吮運動或者神經系統異常導致的乳汁 吸出不足。 如35-37周出生的嬰兒稱為晚期早產兒， 他們儘管被當做足月兒看待， 但是還是需要補充營養和密切監測，

因為他們吸乳能力低下。

3、乳汁排空不足

吸乳是否充足是通過餵養的次數和持續時間、嬰兒的尿量和大便量、嬰兒的體重來評估的。 嬰兒出生後的第一周， 母親給足月兒餵奶的次數為一天8-12次。 出生後第五天， 吸乳足夠的嬰兒每天大概有6-8次小便， 3次或者以上的淡黃色糊狀大便。

足月兒常常在出生後的3-5天體重平均下降7%， 但通常會在出生後的第1-2周恢復到出生時的體重。 產後3-5天， 產婦自覺乳☆禁☆房脹滿乳汁， 嬰兒的體重就不應該持續下降了。 如果嬰兒體重下降了10%或者不能如期恢復到出生時的體重， 哺乳就應該密切關注了。

產後如何保證奶量充足?

①越早哺乳越好， 有人建議產後1小時就應餵奶。

②堅持正確的哺乳方法，

保證足夠的餵奶時間;兩乳☆禁☆交替補位， 先吸空一側再吸另一側， 使乳☆禁☆房充分排空， 一次喂不淨時處將剩餘的乳汁排出。 因空虛的乳☆禁☆房對大腦是一種機械刺激， 促進垂體分泌生乳素， 排空不充分時可以抑制泌乳。

③保證營養。 因乳母分泌大量乳汁， 故所需要的營養和熱量增加， 營養好壞對乳汁品質有明顯影響。 其中， 最重要的是供應足夠的蛋白質、礦物質(鈣、鐵、磷)和維生素。 動物性蛋白質較植物性蛋白質好。 每天吃主食500克， 雞蛋3~4個， 牛奶或豆漿2袋， 魚、肉150~200克， 豆製品100克， 青菜500克， 就能滿足乳母的營養需要。

④生活有規律， 精神愉快， 充分休息和睡眠。

⑤口服避孕藥能抑制乳汁分泌， 不宜服用。

產後奶少試試五款催乳秘方

一、秘傳湧泉豬蹄

原料：環留行10克， 漏蘆10克， 母丁香6克， 天花粉15克， 僵蠶10克， 穿山甲10克， 豬蹄一對。

製作：水煎諸藥3次， 每次均去渣留汁， 用藥液煮豬蹄至爛即可。 飲湯吃豬蹄， 分頓服食。

二、黃花通草豬肝湯

原料：黃花菜30克， 花生米30克， 通草6克， 豬肝200克。

製作：將黃花菜30克、通草6克加水煮湯， 去渣取汁， 入花生米、豬肝煲湯。 以花生米熟爛為度。 吃豬肝、花生米， 飲湯， 每日一劑， 連服3天。

三、歸芪鯽魚湯

原料：鯽魚1尾(半斤)， 當歸10克， 黃芪15克。

製作：將鯽魚洗淨， 去內臟和魚鱗， 與當歸、黃芪同煮至熟即可。 飲湯食魚， 每日服一劑。

四、鮮拌萵苣

原料：鮮萵苣250克， 食鹽、味精、黃酒適量。

製作：將鮮萵苣洗淨， 去皮， 切絲， 以食鹽、黃酒、味精調拌， 分頓佐餐食用。 每日1劑。

五、豬蹄黃豆湯

原料：豬蹄1只，

黃豆60克， 黃花菜30克。

製作：豬蹄1只洗淨剁成碎塊， 與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛， 入油、鹽等調味， 分數次吃完。 2-3日一劑， 連服3劑。

溫馨提醒：產婦需小心乳腺炎

哺乳期應保持乳☆禁☆頭清潔 每次喂完奶應將乳汁吸空。 如吸不空或有奶脹感， 應用手擠或用吸乳器排空。 乳汁淤積是引發乳腺炎的重要因素， 一定要保持乳汁通暢。

哺乳後應清洗乳☆禁☆頭 乳☆禁☆頭如有破損皸裂， 應及時治療， 注意嬰兒口腔衛生， 及時治療其口腔炎症。

養成定時哺乳習慣 不讓嬰兒含乳☆禁☆頭睡覺的良好哺乳習慣。 每次哺乳應將乳汁吸空， 如有淤積， 可借助吸乳器或按摩幫助排出乳汁。

少吃有刺激性的食物 如蔥、薑、蒜等。 中醫認為， 急性乳腺炎是由於內有蘊熱、熱毒壅結而成。 因此在飲食上要少吃熱性食物，以免助火生瘡。

宜常作自我按摩 產婦要養成自我按摩乳☆禁☆房的習慣。方法：一手用熱毛巾托住乳☆禁☆房，另一手放在乳☆禁☆房的上側，以順時針方向轉向按摩。如果乳☆禁☆房感到脹痛，或者乳☆禁☆房上有腫塊時，手法可以重一些。在自我按摩的同時，可稍用力擠壓乳☆禁☆房，把乳汁從乳☆禁☆頭擠出，反復幾次後，乳腺管就通暢了。一般每天按摩1次，每次15~20分鐘。

因此在飲食上要少吃熱性食物，以免助火生瘡。

宜常作自我按摩 產婦要養成自我按摩乳☆禁☆房的習慣。方法：一手用熱毛巾托住乳☆禁☆房，另一手放在乳☆禁☆房的上側，以順時針方向轉向按摩。如果乳☆禁☆房感到脹痛，或者乳☆禁☆房上有腫塊時，手法可以重一些。在自我按摩的同時，可稍用力擠壓乳☆禁☆房，把乳汁從乳☆禁☆頭擠出，反復幾次後，乳腺管就通暢了。一般每天按摩1次，每次15~20分鐘。