產婦應當吃什麼——產後第六天食譜

產婦應當吃什麼呢?向您介紹產後第六天食譜

第六天月子食譜

時間08：00米酒沖蛋、清炒雞蛋

製作方法：鍋中倒入清水燒開， 將蛋整個磕在開水中， 煮開兩分鐘後倒入米酒， 再煮開即可停火， 加入白糖攪勻即可(推薦理由：米酒沖蛋很適宜作為產後調養的食物， 可幫助媽媽恢復體力)

時間10：00蜂蜜牛奶芝麻飲

製作方法：將芝麻放入炒鍋文火炒香， 研碎。 將牛奶放入鍋中用火煮沸， 調入蜂蜜和芝麻末， 再煮沸即可(推薦理由：益氣養血， 潤燥滑腸的功效， 可用於防冶產後氣血兩虛而致的便秘

時間12：00米飯、紫菜蛋花湯、米酒蒸螃蟹

紫菜蛋花湯：幹紫菜泡發洗淨， 蛋打散。 鍋中熱油爆香薑末， 加適量清湯和紫菜， 中火煮開。 調入鹽和蛋液攪勻， 然後淋入熟雞油， 撒上蔥花即可(推薦理由：紫菜蛋花湯滋味鮮美， 媽媽食用後可滋補身體， 促進體質恢復)

米酒蒸螃蟹：將螃蟹洗淨， 盛碗內隔水蒸， 快熟時加入米酒， 再蒸片刻即可(推薦理由：適合產後惡露不盡的媽媽)

時間15：00蘿蔔優酪乳汁

製作方法：蘿蔔洗淨切碎， 放入榨汁機中榨汁， 然後加入優酪乳攪拌均勻即可(推薦理由：蘿蔔優酪乳混合食用， 即能調節口味， 又能幫助消化)

時間18：00掛麵湯臥蛋、白菜燉豆腐、清炒豬肝

製作方法：

掛麵湯臥蛋：將羊肉絲用醬油、鹽、雞精、蔥絲、薑絲和香油拌勻醃漬。 鍋中燒開適量水，

下入細掛麵， 再將蛋臥入湯中用小火燒開， 待蛋熟細掛麵斷生時， 加入羊肉絲和菠菜葉略煮即可(推薦理由：味清淡鮮美， 常食用可強身健體、增乳下乳)

白菜燉豆腐：豆腐切成條， 白菜切成片， 鍋中熱油爆香蔥花和薑末， 加入適量水， 再放入豆腐， 加鹽和雞精調味， 然後放入白菜燉至熟軟， 出鍋時淋香油即可(推薦理由：豆腐配白菜， 口感柔和軟嫩， 適宜胃腸功能還未恢復的媽媽食用)>>>>超實用：產後新媽媽開奶3大妙招

清炒豬肝：將豬肝洗淨， 切成片， 帶皮老薑切片。 鍋中熱油爆香薑片， 再放豬肝， 用大火炒至豬肝變色。 最後加入米酒煮開即可(推薦理由：趁熱食用清炒豬肝， 有助於排除惡露)

時間22：00百合蓮子綠豆漿

製作方法：將幹綠豆預先浸泡好，

百合幹與蓮子使用開水浸泡至發軟。 將百合幹、蓮子和泡好的綠豆洗淨， 放入豆漿機中， 啟動打漿鍵即可(推薦理由：健脾益氣、潤肺止咳、清心安神、清熱利尿)