產婦懷孕水腫怎麼辦

多數孕婦在懷孕期間， 或多或少、或早或晚都會出現水腫的現象。 有的是正常的孕期水腫現象， 有的就可能是病理性水腫， 那准媽媽應該怎樣自我檢視？產婦懷孕水腫怎麼辦？

今天老公的一個同學來我們這裡玩， 老公陪著他們出去轉了一天， 晚上也要帶著我去和他們一起吃飯， 等吃飯回家後都9點多了， 我也覺得比較累， 可是發現我手和腳都明顯的腫了很多， 現在心裡很忐忑， 懷孕手腫是怎麼回事？ 平時我也沒有這麼明顯的腫脹感！ 

星寶寶小編說：產婦懷孕水腫怎麼辦， 大約有一半孕婦在腳踝周圍會出現水腫(也叫浮腫)的現象，

1、平躺， 把腳抬高。

下半身的靜脈血很難返回心臟， 因為人類的心臟離腳實在是太遠了。 靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裡的某種閥門”而被送回到心臟的， 因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟， 浮腫也就比較容易消除了。  

2、坐著的時候， 把腳稍稍墊高。

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟， 坐在椅子上的時候， 可以把腳放到小檯子上;坐在地板上的時候， 就用座墊等把腳墊高。

3、適當地做散步運動。

借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟， 因此， 散步對於浮腫的預防是很有效果的。  

4、游泳

游泳也是鍛煉腿部的一種運動， 會使靜脈血更容易回到心臟。 所以在得到醫生的允許之後， 就試著游泳吧!

5、注意飲食平衡

過多的攝取鹽分會引起浮腫。 懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。 速食裡含有大量的鹽分， 所以建議懷孕期間儘量少用速食。

6、扶住東西上下運動

這種運動時腳上下活動， 會使用小腿的肌肉， 從而有助於預防靜脈瘤。 肚子變大很容易失去平衡， 所以一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。

7、按摩(讓爸爸來幫忙吧)

通過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防是很有效的。 作按摩時的技巧是，