產婦坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療， 能使子宮恢復生產前的大小， 氣血經過調理也都能恢復， 甚至比以前更好， 也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。 在坐月子的過程當中， 實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。 恢復得不好， 會影響產婦的身體健康。
產後坐月子需要注意的事項
產後與新生兒同在一起， 而不是隔離， 那就會使產婦的乳量平均增加約40%。 即使乳汁少也應該讓孩子吮吸， 因為吮吸是一種良好的刺激， 可以引起反射性乳汁分泌。
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完全無奶或部分無奶的產婦， 可每天服用30毫克胃複安藥片（日3次， 每次服10毫克）， 產婦則每3小時餵奶l次， 經4天左右就有87%的人排乳。
每次餵奶應儘量把奶吸空。
哺乳女性的生活要有規律， 精神應該愉快， 因為情緒沮喪時奶水會就減少。
鯉魚1條， 去腸、雜， 不去鱗， 加赤小豆100克和薑少許， 燉湯食之。
生花生仁適量， 煮湯服。
鰓魚1條， 去腸、雜， 加冬瓜適量， 煮湯取食。
豬肝500克， 黃芪（中藥）100克， 煮湯， 肝熟後除黃芪， 飲肝湯。
鮮木瓜適量， 河魚（品種不論）適量， 共煮湯， 加調味品服食。
豬蹄1～2只， 加花生米150克， 同煮熟， 飲湯食花生及諸蹄。
螺肉250克， 黃酒適量， 蒸後再煮湯服食。
鮮海蜇適量， 切碎， 煮熟後服1小碗， 每日1次。
鮮紅薯葉250克， 豬五花肉200克，
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鮮帶魚300（洗淨）， 生木瓜400克（去皮、核）， 切塊。 共放鍋內加水煨熟， 調味後服食。
豆腐250克， 紅糖100克， 水煮， 加米酒50毫升， 1次服完， 連服5日。
