孕婦產後坐月子用老一輩的話說， 可是影響後半生的事情， 自然禁忌特別多， 不過清規戒律多並不是都對的。 產後必須要適當的休息才能恢復的更好， 當然合理的飲食也是相當重要的， 坐月子一段時間後， 媽媽們必須要運動， 不然身材很難恢復“美貌”。
孕婦順產後儘量在床上躺一天再下床活動， 有利於恢復。 值得注意的是， 產後6周內應避免重體力勞動， 以防子宮脫垂。 因為在懷孕和生產過程中， 支撐子宮的各種韌帶組織過度伸展或撕裂損傷。 如果做重體力活， 腹部壓力大， 這些韌帶和肌肉都不容易自我修復，
Advertisiment
注意：
1、產後室內多開窗通風， 保持空氣流通。 產婦坐月子期間， 應常開窗戶通風， 以使室內空氣新鮮， 但冬天要適度保暖， 開窗時勿對著產婦吹， 避免產婦著涼感冒。 媽媽產後一定要做好保暖工作， 尤其是母乳餵養的產婦。
2、孕婦產後注意休息， 養足精神更利於恢復。 分娩時會過度消耗體力， 所以分娩後的第一件事就是讓產婦有充足的睡眠。 月子期間， 產婦無需諸多的接待友人探望， 以免疲憊不堪。
Advertisiment
3、媽媽產後必須注意飲食， 不利於母乳分泌的食物需忌口。 產婦分娩最初幾天宜吃易消化、富含營養而不油膩的食物， 慢慢再根據產婦的食欲逐漸加品種和食量。 為了母親和孩子的健康， 產婦不要過多忌口， 多喝 湯水， 以保證乳汁的分泌。 其次還應多吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物， 如雞蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。 產後飲食注意搭配， 必須保障營養均衡。
孕婦產後的個人衛生必須多注意， 衛生不佳影響恢復效率， 如果抵抗力低時還容易引發其他感染， 產婦必須每天溫開水清洗外☆禁☆陰， 以確保陰☆禁☆道的衛生。
