產婦月子期間腰疼怎麼辦

有不少的產婦在抱怨， 自己的腰疼的不得了。 其實產婦月子期間腰疼是一種比較常見的現象， 很多產婦都有這樣的情況。 產婦月子腰疼是怎麼回事呢？,產婦月子期間腰疼怎麼辦？

生完寶寶已經有半個月了， 現在還在月子裡。 寶寶情況挺好的， 我好開心。 我在懷孕的時侯聽說很多朋友都有腰疼的情況， 我卻一點也沒有呀， 當時還挺慶倖， 心想自己身體真不錯呢！得意沒幾天， 到了月子裡我就腰疼起來了， 真得不好受， 小孩都不太好抱， 問問， 產婦月子期間腰疼怎麼辦？

星寶寶小編說：分娩後， 新媽咪盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀態，

產婦月子期間腰疼， 很多產婦在月子裡較少活動， 總是躺或坐在床上休養， 腰部肌肉缺乏鍛煉， 而坐月子每天都在進補， 容易攝入過多的熱量， 使體重增加， 加重腰部負荷；加上還要經常彎腰照料寶貝， 如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃裡抱起寶貝等， 都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。

產婦月子腰疼， 預防：

（1）應注意充分的休息， 不要做過多的家務勞動， 特別要注意減少腰部負擔， 避免寒冷的刺激。

（2）“坐月子”後期和出滿月後， 要經常下地走動， 這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化，

產婦月子期間腰疼怎麼辦：採用一些自我溫灸、熱敷、按摩等方法， 如果加上一些補氣養血、通經活絡、去風除濕的中草藥效果更佳。 另外， 缺鈣也是導致腰疼痛的重要原因， 產後若哺乳， 鈣質更易大量丟失， 易導致腰酸背痛痛， 而且更易出現牙齒鬆動、視力減弱， 產後及時補鈣能減少這些症狀出現。