產婦在月子裡需要充足的營養以補充妊娠和分娩時的消耗, 恢復健康和體力, 並分泌乳汁哺育嬰兒。 如果產後不能及時補充足夠的高品質營養, 就會影響產婦的身體健康, 影響嬰兒的生長發育。
產婦在分娩過程中失血較多, 因此需要富含鐵的食物, 如雞蛋黃、紅糖、豆製品等。 產婦坐月子時大多時間臥床, 活動不多, 容易發生便秘, 因此要多吃富含維生素和纖維的水果蔬菜。
為儘早恢復體質並保證乳汁分泌, 應多吃富含蛋白質和無機鹽的食物, 如瘦肉、蛋、雞、魚、芝麻等。 為避免產婦月子後體重增加過多,
產婦在月子裡需要充足的營養以補充妊娠和分娩時的消耗, 恢復健康和體力, 並分泌乳汁哺育嬰兒。 如果產後不能及時補充足夠的高品質營養, 就會影響產婦的身體健康, 影響嬰兒的生長發育。
產婦在分娩過程中失血較多, 因此需要富含鐵的食物, 如雞蛋黃、紅糖、豆製品等。 產婦坐月子時大多時間臥床, 活動不多, 容易發生便秘, 因此要多吃富含維生素和纖維的水果蔬菜。
為儘早恢復體質並保證乳汁分泌, 應多吃富含蛋白質和無機鹽的食物, 如瘦肉、蛋、雞、魚、芝麻等。 為避免產婦月子後體重增加過多,
一般要注意以下幾點:①食物應幹稀搭配:每餐食物應做幹稀搭配。幹者可保證營養的供給,稀者則可提供足夠的水分。②增加餐次:每日餐次應較一般人多,以5~6次為宜。③葷素搭配,避免偏食。④清淡適宜:月子裡的... [詳細答案]
不管順產剖腹產都會傷身體,相對來說,剖腹產的元氣傷的比較大,順產相對小點。月子的調理可以從幾個方面入手:一、 飲食調養:宜吃甘溫補氣的食物,如粳米、糯米、小米等穀物都有養胃氣的功效。山藥、蓮子、大棗... [詳細答案]
產後腰痛與產後子宮收縮復舊引起的反射痛有關,產後比較常見的現象。常見的原因有:生理性缺鈣、腰肌勞累過度、餵奶姿勢不當,受涼以及閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病等都可能引發產後腰疼。此外,分娩後內分泌系統... [詳細答案]
你好,有妊娠期糖尿病的女性朋友一般在分娩後不久就能恢復到正常的血糖水準,但是建議在月子裡應繼續遵循飲食控制原則,避免進食高糖食物,並且定期檢查血糖水準,如果血糖水準恢復正常了,那麼就可以開始適當進補... [詳細答案]
您好,您應該注意以下幾點:1、產後24小時內一定要儘量躺著,如果要起來上廁所,切記要先慢慢坐起來,坐半個小時才能下地,否則很容易因大腦缺血而昏迷。2、月子裡儘量的多躺少坐,少彎腰,並適宜的活動雙腿。... [詳細答案]