養生之道網導讀：
產婦氣虛怎麼辦呢？產婦由於分娩花費了許多的精力， 所以產後氣虛是常見的症狀之一。 那麼產婦氣虛怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹。
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一、產後氣虛怎麼辦
產後體虛， 簡單小運動幫你恢復健康活力!一起來學習一下吧!
氣虛體質的產婦是因分娩時用力過度所致。 這類產婦常常形體消瘦或偏胖， 體倦乏力， 面色蒼白， 常常出汗， 稍做運動就會表現得更厲害。 嚴重的除了幾種症狀加重以外， 還伴有氣短， 懶言， 咳喘無力， 食少腹脹， 脫肛， 子宮脫垂。 經常心悸怔仲， 精神疲憊， 或腰膝痿軟， 小便頻多。
此種體質的保健原則是補氣養氣， 可以適當地做一些運動， 具體方法如下：
1、屈肘上舉
端坐， 兩腿自然分開， 雙手屈肘側舉， 手指伸直向上。 與兩耳平， 雙手上舉， 以兩脅部感覺有所牽動為度。 隨即復原， 可連做十次。 該動作對氣短、吸氣困難者， 有緩解作用。
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2、拋空
端坐， 左臂自然屈肘， 置於腿上。 右臂屈肘， 手掌向上， 做拋物動作3—5次， 然後右臂放於腿上， 左手做拋空動作， 與右手動作相同。 每日可做五遍。
3、蕩腿
端坐， 兩腳自然下垂， 先慢慢左右轉動身體3次， 然後， 兩腳懸空。 前後擺動十餘次。 本動作可以活動腰、膝， 具有益腎強腰的功效。
4、摩腰
端坐， 寬衣， 將腰帶鬆開， 雙手相搓， 以略覺發熱為度， 再將雙手置於腰間， 上下搓摩腰部， 直至腰部感覺發熱為止。 搓摩腰部， 實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩。 而這些穴位大多與腎臟有關。 待搓至發熱之時， 可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰的作用。
5、吹”字功
直立， 雙腳併攏， 兩手交叉上舉過頭， 然後彎腰。 雙手觸地。 繼而下蹲。
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二、產後氣虛吃什麼
1、黃芪粥
黃芪30克， 粳米100克， 陳皮末3克， 紅糖適量， 黃芪水煎兩次， 取汁， 入粳米煮粥， 熟後加陳皮末3克， 稍煎， 再入紅糖， 一天吃一次。
功效：補氣健脾， 主治產後氣虛。
2、參術芪米粥
黨參9克， 白術18克， 黃芪15克水煎兩次取汁， 加粳米60克煮粥， 一天一劑。
功效：補氣健脾， 主治產後氣虛。
3、益母紅糖飲
益母草60克煎取汁， 加紅糖50克， 趁熱喝， 一天一劑， 連服五天。
功效：活血化瘀。 主治產後瘀血阻滯， 症見下腹痛， 惡露不下或惡露淋漓不盡。
4、山楂紅糖茶
山楂50克， 水煎， 加紅糖20克， 趁熱喝。 一天一次， 連服五天。
功效：活血化 ， 主治產後瘀血阻滯， 症見上方。