產婦氣血不足吃什麼好

在日常生活中， 產婦因為生小孩造成氣血不足是很常見的， 因此媽媽都比較重視產後補血。 產後氣血不足， 大可以通過飲食來加以調理， 那麼產婦氣血不足吃什麼好呢?看看小編的推薦吧！

產婦氣血不足吃什麼好?玫瑰紅棗補血粥

材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

做法

1、將黑米白米按1：1的比例， 洗淨， 加水浸泡一夜。

2、將米倒入電鍋中， 加開水熬煮， 一定要一次把水加足。

3、等待粥煮開時， 將紅棗洗淨去核， 切成丁， 藥用玫瑰花苞去蒂， 將花瓣分開， 備用;

4、粥煮開後， 將紅棗加入一同熬煮， 至米粒漲開，

產婦氣血不足吃什麼好?迷你補血夾心糕

材料：黑米(裝滿打豆漿的一量杯)， 紅棗10顆， 生薑30克， 油20克， 雞蛋1個， 椰蓉50克， 麵粉500克， 葡萄乾適量， 紅糖60克

做法：

1、將泡了一夜的黑米加去核撕碎的紅棗和生薑打成米糊。

2、將油、雞蛋、麵粉、紅糖、椰蓉和適量的米糊攪拌， 揉成較軟的麵團。

3、將麵團分成幾份， 包入3顆葡萄乾。

4、將糕點放入烤箱180度烤6分鐘即可。

產婦氣血不足吃什麼好?紅棗補血養顏粥

材料：紅棗， 紅豆， 黑米， 花生， 大米

紅糖做法：

1、將紅豆、黑米、大米和花生洗淨， 事先用清水浸泡40分鐘;紅棗洗淨待用。

2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電鍋中， 倒入較多的清水， 蓋上蓋子，

3、粥熬好後， 調入紅糖或者冰糖食用。 如果是女性食用， 調入紅糖為最佳。

產婦氣血不足吃什麼好?肝棗補血湯

材料主料：豬肝30克， 鴨肝30克， 菠菜100克， 輔料：棗(幹)20克， 水發木耳15克， 調料：薑5克， 鹽2克

做法：

1.豬肝和鴨肝都切片;

2.菠菜洗淨後切段;

3.將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內， 加水適量， 小火煮30分鐘;

4.加入菠菜， 加鹽、生薑再煮5分鐘， 即可。