產婦沒奶水？牢記追奶“四要素”

雙手捧著剛出生的嬌嫩小寶寶， 父母巴不得把全世界最好的東西都提供給TA， 首當其衝的就是寶寶的物質供應。 一方面， 媽媽們都知道母乳餵養的好處， 另一方面， 部分產婦卻面臨著乳汁產能不足的困擾。 那麼， 產婦沒奶水或者奶水少怎麼辦呢？有什麼好辦法能夠有效催奶呢？

產婦要對母乳餵養充滿信心， 保持情緒樂觀， 放鬆心情

俗話說， 每個寶寶天生都是帶頭飯來的， 這仿佛是大自然的安排。 但也有很多媽媽覺得自己的奶量不夠， 想盡一切辦法追奶。 有一種愛叫追奶！寶媽們， 你們下奶還順利嗎？有這樣堅持不懈追奶的嗎？

據專業催乳師透露， 乳汁的分泌受很多因素的影響， 並不是單靠民間所說的“豬腳湯”或者“鯽魚湯”那麼簡單， 需要產婦通過生活起居等多方面的配合， 才能產生出源源不斷的乳汁。 下面就帶領您全面分析“追奶”的小訣竅。

追奶關鍵點一：堅定的信心和愉悅的心情

不少產婦把分泌的乳汁少歸結為自己的乳☆禁☆房小、乳☆禁☆房軟， 這些都是誤解， 統統不能說明你“奶少”。 不論乳☆禁☆房的形狀、大小如何， 都能製造出足夠的奶水。 一定要相信自己， 對母乳餵養充滿信心， 同時保持情緒樂觀， 放鬆心情， 注意休息。 閒暇時可以聽聽音樂。 堅持一個原則：即使奶量少， 也要堅持按需餵奶。

追奶關鍵點二：讓寶寶多吸多吸再多吸

對於出生最初幾天的寶寶媽媽， 這一點尤為重要。 要做到早吸吮、勤吸吮。 一般來說， 乳☆禁☆頭在接受吸吮刺激後， 就會發生催乳反射、乳☆禁☆頭勃起反射、泌乳反射等一系列反射， 促進產婦順利下奶。 如果這一時候錯過了， 後期就要付出更大的努力。 產婦不必煞費苦心地計算寶寶吃奶的時間， 只要TA想吃， 就給TA含著吮吸（每次應兩側乳☆禁☆房同時交替吸吮）。 在一定程度上， 產婦的產奶量和寶寶的胃口及吸奶頻率成正比。

水是產生乳汁的基本原料， 產婦要多吃點促進乳汁分泌的食物

追奶關鍵點三：多喝湯湯水水

媽媽們都明白， 水是產生乳汁的基本原料， 所以產婦需要通過多種途徑補水。 為了保證乳汁的供給充足又富營養， 國際母乳會推薦，

補水以多喝豆漿、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等為主。 雞湯、魚湯或骨頭湯等容易消化的含營養豐富的食物也要多喝， 多吃點促進乳汁分泌的湯湯水水， 如豬蹄黃豆湯， 豆腐鯽魚湯等。

追奶關鍵點四：按摩刺激

採用正確的方法對乳☆禁☆房進行按摩， 有利於預防各種乳☆禁☆房疾病， 同時也能刺激乳☆禁☆房分泌乳汁， 下奶量少的產婦不妨一試。 在按摩之前需要先做熱敷， 可用乾淨的毛巾蘸些溫開水， 擰為半幹， 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭， 兩側輪流熱敷。 熱敷約15分鐘後開始按摩， 按摩分為環形按摩、螺旋形按摩、指壓式按摩等方式。 環形按摩：雙手分別放在乳☆禁☆房的上、下方， 五指併攏， 以打小圈的方式向前推進， 順著乳☆禁☆房的生長方向慢慢從乳根按摩到乳暈和乳☆禁☆頭。

雙手順時針移動位置後繼續按摩， 直到按摩過整個乳☆禁☆房。 螺旋形按摩：一手托住乳☆禁☆房， 另一手食指和中指放在乳☆禁☆房上方， 以打小圈的方式從乳根向乳☆禁☆頭方向按摩。 然後再同樣按摩乳☆禁☆房側面和下方。 指壓式按摩：雙手張開， 五指放在乳☆禁☆房兩側， 向下擠壓。