產婦注意事項是什麼_產婦注意事項都有哪些

養生之道網導讀產婦注意事項是什麼？關於產婦注意事項最主要的從飲食方面來進行， 因為這是幫助產婦恢復的最關鍵的不分， 那麼產婦產後在飲食方面都有哪些是需要注意的， 下面我們就來為大家詳細的介紹一下產婦注意事項是什麼。

產婦注意事項之忌堅硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復， 過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化， 且生冷之物易致淤血滯留， 可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。 另外， 新媽媽盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。 新媽媽也最好不要吃容易引起過敏的食物， 如海鮮等， 否則容易引起過敏或是細菌感染， 會直接影響到接受母乳的寶寶健康。 但是， 新鮮的水果， 不包括在“禁忌”之內。 水果， 有促進食欲、幫助消化與排泄的作用， 不必因“太涼”而不食用。 而且一般在室內放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

忌多吃味精

一般而言， 成人吃味精是有益無害的， 而嬰兒， 特別是12周內的嬰兒， 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時， 又食用過量味精， 則不利。 因此產婦注意事項中很重要的一向就是少吃味精。 因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。 過量的谷氨酸鈉對嬰兒， 尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響， 它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合， 生成不能被機體吸收的谷氨酸， 而鋅卻隨尿排出， 從而導致嬰兒鋅的缺乏， 這樣， 嬰兒不僅易出現味覺差、厭食， 而且還可造成智力減退， 生長發育遲緩等不良後果。

忌急於服用人參

人參是補身體很良品， 很多產婦在產後為了補回生產之後損失的營養，

都會選擇吃人參。 其實新媽媽急於用人參補身子是有害無益的。 人參含有多種有效成分， 這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用， 其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。 而剛生完孩子的新媽媽， 精力和體力消耗很大， 十分需要臥床休息， 如果此時服用人參， 反而因興奮難以安睡， 影響精力的恢復。 人參是補元氣的藥物， 促進血液迴圈， 加速血的流動。 這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。

忌食辛辣燥熱之物

產後新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環， 故機體陰津明顯不足， 而辛辣燥熱食物均會傷津耗液， 使新媽媽上火，

口舌生瘡， 大便秘結或痔瘡發作， 而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。 因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

雖然產後孕婦的身體比較虛弱， 但是也不能盲目的進補， 這樣不僅不能起到補充營養的作用， 還有可能會起到相反的作用。 所以上述的產婦注意事項是產後的媽媽們一定要重視的， 做好飲食的調理， 才能更快的恢復健康。

媽媽們在經歷了分娩後， 就進入了坐月子的階段。 坐月子向來都是家人非常緊張的頭等大事， 那麼， 媽媽們應該怎樣坐月子， 坐月子又需要注意什麼問題呢？下面我們和媽媽們一起分享。

1 、環境：產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足、室內還要定時通風（但要避免對流風）， 以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。

新鮮的空氣能消除產婦的疲勞和有助於身體康復。

2 、休息：產後要有充分的休息時間， 否則產婦會出現焦慮、疲倦、精神抑鬱、還會影響乳汗的分泌。 此外， 每天爭取能有 10 個小時的睡眠， 睡時要採取側臥位， 利於子宮復原。

3 、飲食：由於分娩時體力的消耗， 再加上腹部肌肉的鬆馳， 所以產後胃腸道蠕動能力較弱， 因此產後最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。 要多喝湯類， 有助於下奶；多吃些水果、蔬菜、以補充人體需要的維生素。 哺乳的產婦還要補充含鈣的儀器或者鈣劑。 飲食要均衡， 少吃辛辣， 三餐之外還應適當加餐。

4 、產後的活動：產後 8 小時可以在床上坐一會兒， 如分娩順利， 產後 12 小時可以下床、上廁所， 產後 24 小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產後 8 周可逐漸恢復正常工作，產後體操有助於形體恢復。

5 、清潔與衛生：產婦的個人衛生十分重要，要勤洗澡、勤換內衣，保證皮膚清潔乾燥，如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外☆禁☆陰，飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。

6 、注意惡露的變化：產後陰☆禁☆道排出的分泌物稱為惡露，其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產後 4 個星期至 6 個星期乾淨。

7 、月經的恢復：哺乳者月經會推遲，大約 8 周 -10 周恢復月經驗；有 40% 不哺育的產婦于產後 6—8 周月經來潮；只有 10%--15% 的哺乳婦女在產後 6 周月經來潮。

8 、產後複查：產後複查的目的是觀察產婦的身體是否恢復正常，接受健康教育和避孕指導，一般在產後 6 周 —8 周進行。只有產後檢查正常了，才能恢復工作。

9 、性☆禁☆生☆禁☆活與避孕：產後生☆禁☆殖☆禁☆器恢復到非妊娠狀態大約需要 8 周的時間，所以一般 2 個月後才能有性☆禁☆生☆禁☆活，否則會引起產褥感染，約有 20% 的哺乳者月經未恢復，表現為閉經，但卻可以排卵，甚至妊娠，故仍要採取避孕措施，避孕方法以工具避孕為宜，如陰☆禁☆莖套、宮內節育器等。不哺乳的產婦可以口服避孕藥物，因為複合型避孕藥中領導有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌。

產後 24 小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產後 8 周可逐漸恢復正常工作，產後體操有助於形體恢復。

5 、清潔與衛生：產婦的個人衛生十分重要，要勤洗澡、勤換內衣，保證皮膚清潔乾燥，如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外☆禁☆陰，飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。

6 、注意惡露的變化：產後陰☆禁☆道排出的分泌物稱為惡露，其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產後 4 個星期至 6 個星期乾淨。

7 、月經的恢復：哺乳者月經會推遲，大約 8 周 -10 周恢復月經驗；有 40% 不哺育的產婦于產後 6—8 周月經來潮；只有 10%--15% 的哺乳婦女在產後 6 周月經來潮。

8 、產後複查：產後複查的目的是觀察產婦的身體是否恢復正常，接受健康教育和避孕指導，一般在產後 6 周 —8 周進行。只有產後檢查正常了，才能恢復工作。

9 、性☆禁☆生☆禁☆活與避孕：產後生☆禁☆殖☆禁☆器恢復到非妊娠狀態大約需要 8 周的時間，所以一般 2 個月後才能有性☆禁☆生☆禁☆活，否則會引起產褥感染，約有 20% 的哺乳者月經未恢復，表現為閉經，但卻可以排卵，甚至妊娠，故仍要採取避孕措施，避孕方法以工具避孕為宜，如陰☆禁☆莖套、宮內節育器等。不哺乳的產婦可以口服避孕藥物，因為複合型避孕藥中領導有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌。