在日常生活中， 很多女性朋友在做完月子之後都會進行滿月發汗， 滿月發汗是很常見的一種產後保健方法， 它具有很好的功效與作用， 有助於促進產後恢復。
滿月為什麼要發汗產婦在滿月時要進行發汗， 這是有科學根據的， 因為女人經歷了分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程， 筋骨表裡大開， 容易受寒邪侵體， 而且產婦在整個月子活動量很小， 大多數人不敢洗頭、洗澡， 使一些新陳代謝物附在皮膚表面， 通過發汗， 有利於排出體內寒濕及毒素， 預防月子病。
滿月發汗的最佳時間產後30天。 傳統滿月發汗是指滿月當日發汗，
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如果月子坐的非常好的話， 做一次就可以了；如果有一些受風寒症狀表現的話， 最好做三到四次， 時間安排分別是產後30、42、60、100天：
1、30天。 祛除產婦體內風寒濕邪， 為產婦身體恢復打下基礎， 預防月子病。
2、42天。 剛過產褥期， 調理修復產婦在生產過程中產生的經絡損傷， 疏通經絡， 活血化瘀。
3、60天。 徹底排出體內淤積毒素， 維持產婦體內健康微環境， 增強免疫力!
4、100天。 固本鞏固， 鞏固前三次發汗取得產後恢復成效， 將體內殘留餘毒排出體外， 確保在合骨縫時， 將體內風寒濕邪、垃圾餘毒排出體外!
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紅糖黃酒發汗
材料：一瓶黃酒和一袋紅糖。
做法：在發汗前把半瓶黃酒和適量紅糖倒入鍋裡一起煮開， 趁熱喝下去， 然後蓋上被子睡一覺， 一般兩三個小時就能發出汗來， 千萬不要因為太熱而隨便把被子掀開， 等到渾身像洗過一樣， 發汗才算完成， 當然要避免中暑， 要有專人陪護。
生薑枸杞黃酒發汗
材料：黃酒一瓶， 薑一大塊， 枸杞十顆左右， 紅棗六七顆。
做法：上述材料一起倒入砂鍋內， 煮開飲用。 喝湯的時候要坐在被窩裡面喝， 喝完了就趕快躺下， 先蓋上一層毛巾被， 然後再蓋上被子， 夏天的時候可以適量少蓋一些， 冬天可以蓋兩床。 規則是全身上下除了眼睛其他地方都要密實的蓋起來，
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光波療房發汗
現在比較科學的發汗是採用“光波療房”進行發汗， 產婦在室溫40－60℃時全身各處均勻透徹發汗， 享受20分鐘的光療相當於長跑10千米的出汗量。
Tips：如果有條件可以儘量選擇當地比較專業的月子中心做一個出月子發汗。
中藥薰蒸發汗
中藥薰蒸也能發汗， 藥物通過皮膚表層吸收、角質層滲透和真皮層轉運而被吸收， 使藥物通過一種或多種途徑進入血液迴圈。 中藥藥力在熱蒸汽的作用下， 能很好地祛除產婦體內的各種風寒， 發汗排毒活血祛瘀， 從而有效防治月子病。
發汗時防止中暑
發汗的時候因為蓋的被子多， 加上喝了發汗的熱湯， 還有房間裡面不通風，
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產後發汗還是要看具體情況， 滿足以下條件的產婦可以考慮：
1、順產或剖腹產後， 沒有大出血， 體質良好的；
2、月子期間身體恢復良好， 沒有出現嚴重眩暈嘔吐等症狀的；
3、沒有嚴重的出汗、嘔吐、腹瀉造成脫水的；
4、沒有高血壓、心臟病、糖尿病或者血糖控制得比較好的；
5、月子期間時常感到頭痛、腰痛、關節痛的， 這些是可以進行發汗的。
滿月不能發汗的特殊情況1、高血壓、心臟病、重度貧血、動脈硬化症、急性傳染病等患者。
2、飯前飯後半小時內、饑餓、過度疲勞者。
3、剖腹產刀口未完全癒合， 有開放性創口、感染性病者。
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4、體質特別虛弱者。
5、惡露未完全結束者。
滿月發汗的注意事項注意產後30天再發汗
產婦想要發汗， 最好是生完孩子第30天以後， 這樣身體恢復的差不多了， 再發汗， 可以去除掉身體的毒氣和風寒， 還不會感冒生病， 還能增強自己的身體抵抗力。
補充水分
滿月發汗前後， 一定要及時補充水分， 在進行發汗前先飲用兩杯溫開水， 發汗過程中， 可以自己準備淡鹽水， 感到口渴就可以補充， 以防發汗過多引起虛脫。
注意控制發汗時間
產婦要注意每次發汗不要過多。 出汗太多， 體內液體流失， 血液迴圈量銳減， 人容易發生虛脫。 所以產後發汗排毒的時間要嚴格控制在20～30分鐘。
發汗後不能受寒
發汗後要謹防受寒感冒。 大量出汗後，暫時不要更換衣服，可在胸前、背後鋪上千毛巾，不能立即到通風處或寒冷處，應讓汗水慢慢散發，也可用幹毛巾將汗擦乾。千萬不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收閉，不利病邪外出。
發汗因人因時而異
產婦注意發汗，還要因人因時而異，比如夏天炎熱，發汗不宜過多；冬天寒冷，發汗可以稍多；體質虛弱者，發汗溫度不要過高，時間不要太長；體質良好者，發汗時間可以稍長，以能夠耐受為宜。
其他事項1、過饑過飽，生理期，高低血壓，糖尿病，心臟病不能發汗。
2、要注意的是在發汗前一定要及時補充水分，先飲用兩杯溫開水，以防發汗過多引起虛脫。
3、每次發汗不要過多，因為出汗太多，體內液體流失，血液迴圈量銳減，人容易發生虛脫。
4、發汗後不能立刻出門，要休息一會。
5、發汗後不能碰涼水，不能吃寒涼的水果。
6、發汗結束以後不要著急當天就去洗澡，以免受涼，擦乾汗液後，換身乾淨衣服，建議最好是第二天再好好洗個熱水澡。
7、喝了發汗湯，建議當天不要餵奶，以免影響到寶寶。
大量出汗後，暫時不要更換衣服，可在胸前、背後鋪上千毛巾，不能立即到通風處或寒冷處，應讓汗水慢慢散發，也可用幹毛巾將汗擦乾。千萬不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收閉，不利病邪外出。發汗因人因時而異
產婦注意發汗，還要因人因時而異，比如夏天炎熱，發汗不宜過多；冬天寒冷，發汗可以稍多；體質虛弱者，發汗溫度不要過高，時間不要太長；體質良好者，發汗時間可以稍長，以能夠耐受為宜。
其他事項1、過饑過飽，生理期，高低血壓，糖尿病，心臟病不能發汗。
2、要注意的是在發汗前一定要及時補充水分，先飲用兩杯溫開水，以防發汗過多引起虛脫。
3、每次發汗不要過多，因為出汗太多，體內液體流失，血液迴圈量銳減，人容易發生虛脫。
4、發汗後不能立刻出門，要休息一會。
5、發汗後不能碰涼水，不能吃寒涼的水果。
6、發汗結束以後不要著急當天就去洗澡，以免受涼，擦乾汗液後，換身乾淨衣服，建議最好是第二天再好好洗個熱水澡。
7、喝了發汗湯，建議當天不要餵奶，以免影響到寶寶。
