產婦由於處於特殊的時期， 不僅僅要補充自己身體所需的營養， 更要兼顧寶寶生長發育所需的營養， 還要特別注意產後身體恢復的注意事項。 所以， 產後產婦的營養是需要多方面考慮的。
產後， 母親要彌補生產的損失， 恢復身體健康， 又要哺育孩子， 真是一人得吃兩人的飯。
飲食的要求有二， 一是富於營養、二是易於消化， 其他的清規戒律、條條框框都應去掉。 授乳的產婦胃口極佳， 除了不吃辛辣和戒除煙酒以外， 沒有特殊忌口的必要。 有的地方只給產婦喝清淡的小米湯， 怎麼能保證營養?也有的讓產婦每頓吃五、六個雞蛋，
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一般產後第一天， 要吃些稀的食物， 以後便可吃普通飯， 但要有豐富的營養， 如肉、蛋、魚和豆腐之類。 有湯水的東西， 象雞湯、排骨湯， 對下奶是有效的;但說雞湯比雞肉還好， 那就過分了。 還要多吃新鮮蔬菜和水果， 不僅增加維生素的攝人， 而且對防止便秘也有幫助。 總之要葷素搭配， 開胃口， 多樣化。
貧血的產婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜。 抽筋和關節痛的產婦要繼續服用鈣片。 為了保證泌乳的需要， 晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。
溫馨提示：產婦身體虛弱， 產後的飲食要多注意， 既要易於消化， 利於虛弱的身體吸收， 又要富於營養， 跟得上寶寶和媽媽的營養需求。
