產婦產後大補或致寶寶拉肚子

陳女士剛生完一個大胖兒子， 婆婆就端上來一碗又一碗大補特補的湯水， 什麼參雞湯啊、豬蹄湯啊， 婆婆說， 喝多點補湯好催奶， 寶寶才有足夠的奶水吃， 於是， 陳女士便在生完寶寶後第二天就開始大補起來了， 陳女士的奶水果然很充足， 甚至還要把寶寶吃不完的奶擠掉一些， 可不知怎麼的， 最近2天， 陳女士卻拉起肚子來了， 而且寶寶也跟著拉肚子了， 這到底是怎麼回事呢？是不是喝的湯水太油膩了呢？

孕婦分娩時大量液體排出， 產褥早期皮膚排泄功能旺盛， 出汗較多， 因此新媽媽產後應注意補充高熱量易消化的流質或半流質食物，

在產褥早期多喝湯水有利於乳汁的分泌。 因此許多新媽媽在生完寶寶後， 為了讓寶寶有足夠的奶水， 便喝許多補湯來催奶。 其實， 新媽媽生完寶寶後進補湯水， 最好要根據自身的體質， 循序漸進地緩慢進補， 在正常飲食的基礎上， 適當增加湯水， 但最好不要在剛生完寶寶後就立即喝大補特補的湯水， 因為新媽媽剛生完寶寶， 消化系統還比較弱， 大量進補油膩的湯水， 容易造成腹痛或拉肚子， 或是乳☆禁☆房過度充盈引起脹痛甚至併發乳腺炎， 而且如果媽媽進食的食物一下子太過於豐富油膩， 還可能讓寶寶吃了這些奶水後出現胃腸不適。 新媽媽產後進補湯， 最好是在生完寶寶一周後才開始， 在堅持做適當的乳☆禁☆房熱敷和乳☆禁☆房按摩後， 待乳腺管通暢後再喝催乳湯， 同時要讓寶寶早吸吮、勤吸吮， 因為寶寶的吸吮也可以刺激下丘腦釋放泌乳激素和催產素， 使乳☆禁☆房泌乳， 又可促進乳腺管的通暢， 減輕新媽媽脹奶的痛苦。 但要注意湯水中要記得撇去浮油， 以免新媽媽和寶寶攝入過多的脂肪而引起腸胃不適。

蛋白質是維持生命與生長不可缺少的營養素， 新媽媽產後補充充足的優質蛋白質， 有利於傷口的癒合。 魚類、禽類、肉類、蛋、大豆及其豆製品都是優質蛋白質的良好來源， 因此， 新媽媽在產後應注意補充充足的優質蛋白質， 有條件的以動物性蛋白為主， 其中魚類為首選， 因為魚的脂肪含有人類腦磷脂合成必需的DNA，

且易消化吸收。 但新媽媽要注意， 在產後3天內最好不要急著吃大豆及其製品， 以免引起腸脹氣， 影響傷口癒合， 同時， 也要注意適當控制進補的量， 避免大量進補高脂肪、高蛋白營養品， 以免造成脂肪積聚體內， 導致新媽媽便秘或肥胖， 而且寶寶吃了媽媽攝入過多脂肪的奶水後， 也可能會引起消化不良。

新媽媽在生寶寶的時候流失了一些血液， 因此在產後要注意適當增加含鐵豐富的肉類食物， 如動物肝臟、魚類、肉類和某些含鐵豐富的綠色蔬菜等， 同時要注意攝入維生素C含量高的新鮮蔬菜和水果， 以促進鐵的吸收和傷口的癒合。 另外， 有些產婦在坐月子期間沒有喝牛奶的習慣， 其實， 產婦若能在產後每日喝一些牛奶，

可以從中得到優質鈣， 此外， 小魚、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食品也是新媽媽不錯的選擇， 但喝牛奶及吃乳製品的時間也不能太早， 一般產後三天內不吃， 以免引起腸脹氣而影響傷口癒合。

儘管新媽媽對營養的需求較高， 但是進補時要循序漸進， 進補的量也要適當， 特別是產褥早期， 注意均衡膳食的同時， 也要注意清淡飲食。 產後只有合理膳食、適當鍛煉及堅持母乳餵養， 才能更好地促進子宮的收縮和惡露的排出， 減少產後併發症， 保證母嬰健康。