產後的第一個月內我們稱為月子。 在月子期間應該多關注產婦的身體狀況， 以促使其虛弱的身體快速恢復， 避免導致月子病。 下面總結產後恢復需要注意的事項， 希望所有的新媽媽和即將成為人母的女性身體都能健健康康的哦!
把握低鹽原則即可， 不需無鹽。
產婦不能不刷牙。 產婦在月子裡不刷牙危害更大。 產後的頭幾天， 為了補充營養， 促進體力恢復， 常給產婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食， 每天多達6~7餐， 大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫裡， 在細菌的作用下， 發酵變成酸性物質， 腐蝕牙齒， 使齲齒、牙周炎、口腔炎等發病率大大增加，
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產後一般吃的食物比較多， 運動少， 應該每天刷牙和梳頭， 以保護牙齒和頭皮的清潔健康。
產後兩個月內儘量不碰冷水， 假如要洗澡的話， 一定在浴室穿好衣物， 吹幹頭髮才能出來。
分娩後3個月內不吃味精。 為了嬰兒不出現缺鋅症， 產婦應忌吃過量味精。 過量的谷氨酸鈉對嬰兒， 尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響， 它能導致嬰兒鋅的缺乏， 這樣， 嬰兒不僅出現味覺差、厭食， 而且還可造成智力減退， 生長發育遲緩等不良後果。
儘量呆在通風、恒溫、乾淨、安靜之處， 適量運動， 不要吹風。
洗澡、梳頭。 按科學規律， 產後完全可以照常洗澡、洗腳。 及時地洗澡可使全身血液迴圈增加，
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產後恢復飲食是相當重要的一環， 但產後並不是大補特補就好， 在這個階段， “適宜”是食補的原則， 其主要依據為產婦的體質。
剖宮產。 對產婦來說， 剖宮產是個較大的手術， 其合併症比陰☆禁☆道分娩要多些。 剖宮產後再次妊娠， 有時會造成子宮舊瘢痕破裂， 如得不到及時搶救， 會危及產婦和胎兒的生命。
產後宜少量補充水分， 而非不能喝水。
不能過量服用人參。 人參含有多種有效成分， 這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用， 其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。
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不要經常彎腰， 因為經常彎腰會增加腰部肌肉韌帶的負擔， 如果產婦腰部無法獲得充分休息， 日後就容易腰酸背痛。
不能過多吃雞蛋。 醫學研究表明， 分娩後數小時內， 最好不要吃雞蛋。 因為在分娩過程中， 體力消耗大， 出汗多， 體液不足， 消化能力也隨之下降。 若分娩後立即吃雞蛋， 就難以消化， 增加胃腸負擔。
不要吃生冷、堅硬、過酸或者比較刺激、油膩的食物。
紅糖雖好要適量。 過多飲用紅糖水， 會損壞牙齒。 紅糖性溫， 如果產婦在夏季過多喝了紅糖水， 必定加速出汗， 使身體更加虛弱， 甚至中暑。 此外， 喝紅糖水時應煮開後飲用， 不要用開水一沖即用， 因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，
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產後的飲食應該選擇新鮮溫和的食材。 全方位攝取， 營養均衡。 烹飪方式最好選擇燉、煮、熬、煲等， 避免油炸， 油煎。
溫馨提示：懷孕10個月， 一朝分娩， 女性的身體將會變的異常脆弱， 所以在分娩結束後的一個月裡， 產婦應該抓住這個絕好的機會恢復身體， 做好身體素質的恢復和體型的恢復， 保持青春容顏。
