產後產婦不僅很疲勞， 也會對一切無所適從， 什麼都是新的、不熟悉的， 面對自己的身體狀況， 面對軟軟的、嫩嫩的、不時啼哭的新生兒， 你會一籌莫展。 此時要注意掌握新生兒醒來、睡覺時間的長短、幾種哭聲有什麼區別等規律， 也要設法摸清自己身體的規律， 如體力如何、腸胃情況如何、惡露如何、能否自己料理嬰兒的一切等， 設法建立一個對你自己和嬰兒都適合的生活規律。
開頭幾天在醫院， 你會不得不順從醫院的集體作息時間， 比如早上六點護士就會來檢查你的身體， 給你送藥、為你清洗會陰部傷口等；病房裡不時會有人來探視、送飯；你會休息不好，
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嬰兒出生後， 作息時間完全因人而異， 有的三四十分鐘就會醒來一次， 不是要吃就是尿濕了要換尿布；還有的保留了在母親子宮內的習慣， 會黑白顛倒， 白天多睡、睡上老是醒來哭鬧， 弄得大人沒法休息， 甚至精疲力竭。 一般情況下， 嬰兒會以不同的哭聲表達不同的需求， 是餓了， 還是尿濕了難受， 還是身體感受太熱或太冷、有什麼不適， 哭聲上都會有區別， 母親細心體察， 會發現規律， 就可更好地護理孩子， 也可減少孩子的哭聲，
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掌握了規律， 有利於調整自己的起居， 也有利於調整嬰兒習慣， 比如如果嬰兒黑白顛倒， 你可以在白天他醒來時盡可能地逗他， 讓他少睡一些， 這樣晚上他就會多睡， 漸漸地你就能改變他的習慣。 再比如如果他晚上不時地醒來， 你可設法讓他每次吃得多一些， 這樣他就會睡長一些。 這樣， 你和孩子可漸漸地互相適應、生活會更規律化， 可以把每一天都安排得比較理想， 這對母嬰雙方的健康都會是大有好處的。
