情緒恢復
在經歷過從緊張到狂喜的情緒起伏以及荷爾蒙水準的劇烈變化後， 你的妻子難免會在分娩之後產生心理落差。
“產後情緒低落”指的就是新媽媽在分娩後經常出現悲傷或煩躁的現象。 據估計， 80%的新媽媽都有過這種由頂峰突然跌落谷底的心理體驗， 這是因為媽媽體內的荷爾蒙水準在分娩後的2～4天發生了改變。
此外， 由於孩子出世而產生的責任感、手術後傷口的疼痛、對自己能不能做一個好媽媽的憂慮以及照顧孩子的身心俱疲， 這一切都讓新媽媽更加不堪重負， 情緒更加低落。
雖然你的第一要務是減少家裡的訪客數目，
Advertisiment
如果這種狀態遲遲沒有好轉， 或者在分娩後一個月又再度出現， 那事情就嚴重了。
可能是產後抑鬱症。
就在若干年前， 人們還以為產後抑鬱症只是極個別媽媽才會有的。 隨著人們對這種病症的瞭解越來越深入， 人們也終於承認被產後抑鬱所折磨的新媽媽並非只有10%， 而是高達25%。
就像其他的心理健康問題一樣， 想要通過典型症狀來判定產後抑鬱症並不容易， 更糟糕的是， 人們常常會把產後情緒低落與產後抑鬱症混淆起來。
Advertisiment
每一位患上產後抑鬱症的新媽媽的症狀都不一樣， 只有最瞭解她的人， 比如她的丈夫、她最親近的家人和朋友才能分辨得出她的表現是否異常， 因此， 新媽媽身邊的人對預防和治療產後抑鬱症起到的作用至關重要。
一般來說， 新媽媽產生絕望、焦慮、負罪、孤獨等感覺， 都是判定產後抑鬱症的關鍵症狀。 此外， 深深的疲憊感和被困住的感覺也是產後抑鬱症的典型表現。
典型的產後抑鬱症通常在分娩後4～6周內發生， 但並不代表過了這個階段， 它就不會再“找上門來”——實際上， 在分娩數月之後患上產後抑鬱症的女性大有人在。
Advertisiment
到目前為止， 引起產後抑鬱症的原因有哪些， 哪種類型的人更容易被這種病症所困擾， 我們瞭解得還不是很清楚。 大腦內化學物質的變化、遺傳、對荷爾蒙水準變化的應對方式以及飲食結構——這些都是可能的原因， 但現在還沒有確切的結果表明究竟哪種原因才是罪魁禍首。 可以確定的是， 新媽媽因為帶孩子而與親朋好友的距離變遠， 由此產生的疏離感是誘發產後抑鬱症的重要原因。 此外， 採取母乳餵養的新媽媽由於白天晚上都要給孩子餵奶， 過度勞累、休息不好， 也很容易產生委屈、煩躁、易怒的情緒， 從而導致產後抑鬱症。
如果你懷疑妻子可能患上了產後抑鬱症， 那麼可以採取以下幾種措施：
首先， 鼓勵你的妻子多和衛生隨訪員(指英國上門護理老、弱、病、殘、孕的醫護人員。
Advertisiment
其次， 你還要多替妻子分擔一些照顧孩子的任務， 這可能需要你從工作中分點時間出來， 勻給家庭。 多留意那些被你忽略掉的、由妻子默默承擔的小事， 只要是你能替妻子做的， 就儘量接管過來， 這樣妻子就會輕鬆得多， 負面情緒也會少一些。
運動作為一種對抗產後抑鬱症的手段， 近些年來越來越受到人們的重視。 你可以找點時間陪她去去健身房、散散步或是去遊游泳， 也可以做些她喜歡的運動。 如果她忙於照顧孩子沒時間好好吃飯，
Advertisiment
不過， 最重要的還是多聽她的傾訴， 多給她肯定， 讓她確信自己是一位好媽媽， 還有——多表達你對她深深的愛。
幫助一位患上產後抑鬱症的新媽媽度過難關可不是件容易的事， 你在幫助她的同時， 也要照顧好自己。 必要的時候， 你可以向英國產後疾病協會(Association for Postnatal Illness)之類的機構尋求幫助， 共同度過這個難熬的階段。
大多數醫生都會推薦產後抑鬱症患者參加心理援建小組， 或者找專業的心理諮詢師或心理醫生。 現在被廣泛採用的一種治療方式是認知行為療法， 即通過改變患者對已、對人或對事的看法與態度來改善心理問題。
還有一種方法是服用抗抑鬱症藥物。 它的原理是提高5-羥色胺的水準——一般認為， 人體內缺乏5-羥色胺會導致多種精神類疾病，尤其是焦慮、抑鬱和創傷後應激綜合症等。大約50%～70%的產後抑鬱症患者在服用了抗抑鬱症藥物之後，症狀在幾周之內都得到了緩解。
不過，有研究證實：這種藥物會隨著循環系統進入母乳。雖然量非常少，但也可能會對寶寶有所傷害。因此，靠服用藥物來治療產後抑鬱症遠遠算不上最佳方案。
人體內缺乏5-羥色胺會導致多種精神類疾病，尤其是焦慮、抑鬱和創傷後應激綜合症等。大約50%～70%的產後抑鬱症患者在服用了抗抑鬱症藥物之後，症狀在幾周之內都得到了緩解。不過，有研究證實：這種藥物會隨著循環系統進入母乳。雖然量非常少，但也可能會對寶寶有所傷害。因此，靠服用藥物來治療產後抑鬱症遠遠算不上最佳方案。
