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產婦的飲食注意事項有哪些？想要在產後快速恢復身體， 那麼就要掌控好飲食這一關， 多補充營養， 少吃對身體不利的食物。 下面我們就一起來看看產婦的飲食注意事項。新媽媽小劉一向很喜歡吃辣味食物， 懷孕期間害怕傷害寶寶忍了十個月。 生完孩子後， 她以為吃東西時可以百無禁忌了， 於是放開胃口吃辣食。 可才吃了沒幾天， 她就得了產後便秘。
對於小劉的例子， 想說， 即使寶寶出生後， 新媽媽還是有很多飲食禁忌的。 那麼， 坐月子期間， 究竟哪些東西應該吃， 哪些東西不該吃呢？下面，
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都說坐月子是女人重新增強體質的又一次機會， 月子做的好不好直接關係到以後的身體恢復。 月子期間飲食也是非常有講究的。
以下便來告訴你產婦的飲食注意事項有哪些。
推薦：月子期間應該吃的15樣東西
1、豬肝適合在早上、中午食用。
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2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀， 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4、干貝有穩定情緒作用， 可治療產後憂鬱症。
5、紅蘿蔔含豐富的維他命a、b、c， 是產婦的最佳菜肴。
6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
7、芝麻含鈣高， 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8、豬蹄能補血通乳， 可治療產後缺乳症。
9、花生能養血止血， 可治療貧血出血症， 其有滋養作用。
10、西芹纖維質高， 多吃可預防產婦便秘。
11、糯米性味甘平， 補中益氣， 而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命a、b、c， 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
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13、海參是零膽固醇的食品， 蛋白質高， 適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14、豬心有強化心臟的功能。
15、吻魚含鈣豐富， 適合產婦食用。
坐月子不能吃的食物
1、寒性食物：屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。 這些寒性食物會不利氣血， 導致腸胃消化吸收障礙。
2、酸澀食物：如烏梅、南瓜等。 這些食物不利於惡露的排除。
3、生冷食物：冷飲、冰凍飲料等。
4、刺激性食物：如濃茶、咖啡、酒精， 茶葉引起貧血， 酒精和咖啡會使嬰兒發生腸痙攣和無故啼哭。
5、辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。 該類食物可影響產婦胃腸功能， 引發產婦內熱， 口舌生瘡， 並可造成大便秘結或痔瘡發作。
坐月子不能吃的水果
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1、冰鎮水果
冰鎮水果即是冷凍裡比較久的水果， 夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果， 但是哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。 從冰箱拿出來的水果要在室溫環境下放半個小時再吃， 否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
2、涼性水果
水果有涼性和溫性以及熱性之分， 夏天裡的水果大部分是涼性水果， 如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。 涼性水果吃多了容易導致消化不良， 如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果， 也容易導致寶寶腹瀉。
3、熱性水果
夏天過量食用熱性水果容易上火， 哺乳期的媽媽不能多吃熱性水果。 比如山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。