產婦的飲食禁忌 5種禁忌要警惕

女性在懷孕期有很多的飲食禁忌， 而在分娩之後， 同樣也有許多要注意的地方。 月子期也是非常重要的時期， 不可隨心所欲的哦。 那麼你知道產婦的飲食需要注意的地方有哪些呢?產婦可以吃哪些水果呢?如何產後減肥呢?下文為你一一揭曉。

產婦忌久喝紅糖水

產婦適當的喝些紅糖水， 對於自己和嬰兒都是有好處的， 不過一定注意不可久喝， 因為久喝對於子宮復原來講是非常不利的。 這是由於在產後的10時間裡， 嬰兒被分娩出去之後讓子宮逐漸恢復正常， 如果在這個時期裡， 久喝紅糖水的話， 會造成產婦繼續失血。 所以喝紅糖水的時間在產後7-10為好。

產後忌馬上節食

產後馬上節食有傷身體。 特別是哺乳的產婦更不可節食， 產後所增加的體重， 主要為水分和脂肪， 如哺乳， 這些脂肪根本就不夠。 產婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。

產後忌喝高脂肪的濃湯

喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。 同時， 高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量， 使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。 因此， 產婦宜喝些低旨肪、有營養的葷湯和素湯， 如魚湯、蔬菜湯、麵湯等， 以滿足母嬰對各種營養素的需要。

產後忌食生冷食物

產婦由於分娩消耗了大量體力， 分娩後體內激素水準大大下降， 新生兒和胎盤的娩出， 都使得產婦代謝降低， 體質大多從內熱轉為虛寒。 因此， 中醫主張產後宜溫， 過於生冷的食物不宜多吃。

產後忌吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物可助內熱， 使產婦上火， 出現口舌生瘡、大便秘結或生痔瘡等症狀。 同時也可通過乳汁使嬰兒內熱加重。 因此飲食宜清淡， 尤其在產後5—7天之內， 應以軟飯、蛋湯等為主， 忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。