不少人認為， 秋季生產的產婦是最幸福的， 因為不但氣候宜人， 在這個收穫的季節， 更可以利用應季的瓜果、蔬菜和穀物， 盡情享受月子營養大餐。
秋季坐月子營養食譜：黑魚湯
材料：
黑魚一條約25O克， 水、鹽、味精少量。
做法：
黑魚刮鱗去內臟後， 加水和鹽少量， 加入鍋中燉湯一小時。
秋季坐月子營養食譜：芝麻肝
材料：
豬肝250克， 芝麻10O0克， 麵粉五O克， 雞蛋二個（用蛋清）， 精鹽、薑末、蔥末、豆油適當。
做法：
1、將豬肝洗淨， 切成薄片。 用雞蛋清、麵粉、精鹽、蔥末、薑末調勻， 放入豬肝沾漿， 粘滿芝麻。
2、鍋中放油， 燒至七分熟， 放入粘滿芝麻的豬肝、炸透，
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不少人認為， 秋季生產的產婦是最幸福的， 因為不但氣候宜人， 在這個收穫的季節， 更可以利用應季的瓜果、蔬菜和穀物， 盡情享受月子營養大餐。
秋季坐月子營養食譜：麻油麵線
材料：薑絲若干、麵線120克（夠吃即可）、雞腿一個、胡麻油5大匙、米酒水
做法：
1、將雞腿洗淨切小塊備用；
2、鍋內放5匙胡麻油， 小火煸炒薑片， 待薑片幹縮時放下雞塊， 翻炒至雞肉變白無血水時， 加入米酒水適量水燒開， 改小火煮20分鐘。
3、將麵線用米酒水另外煮熟後， 撈出盛入碗內。
4、將第2步與第3步相拌即可。
秋季坐月子營養食譜：什錦蔬菜
材料：各式節令蔬菜（胡蘿蔔、青椒、玉米筍、青菜、綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等， 四五樣即可）400克（切成小塊或薄片）；胡麻油3湯匙、米酒水4湯匙
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做法：
用2湯匙油炒香蔬菜1分鐘， 加入少許米酒， 炒約2分鐘， 至蔬菜熟透或汁黏稠。
小編總結：這四份月子餐都是媽媽們的秋季月子首選哦， 而且葷素搭配， 有營養又不會發胖。 媽媽們抓住機會， 趕緊收藏和學習一下吧。
