分娩後， 新媽媽由於體內激素水準大大下降， 身體過度耗氣失血， 因此， 新媽媽產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物， 如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。 等到第二天就可以吃一些軟食。 產後 5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。 不要吃過多油膩之物， 如雞、豬蹄等。 產後7天以後胃納正常， 可以進食魚、肉、蛋、雞等。 但不可過飽， 在產後1個月內， 宜一日多餐， 每日餐次以5-6次為宜。
一、台乾新媽媽分娩後第一周食譜：排毒調理
主要功效：促進排毒代謝， 恢復體力、促進乳汁分泌，
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第一天：
早餐：麻油豬肝、五穀飯、桂花糯米粥
早點：珍珠紅豆湯
午餐：膳食豬心（雞心）、五穀飯
午點：桂花糯米粥、護肝湯
晚餐：養生素燉品
晚點：珍珠紅豆湯。
第二天：
早餐：麻油豬肝、糯米飯、水晶糯米粥
早點：玫瑰紅豆湯、護肝湯；
午餐：山藥木耳排骨、糙米飯
午點：水晶糯米粥
晚餐：養生素燉品
晚點：玫瑰紅豆湯
第三天
早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥
早點：珍珠紅豆湯、纖體茶
午餐：竹蓀蓮子豬心、薏仁飯
午點：桂花糯米粥、護肝湯
晚餐：養生素燉品
晚點：珍珠紅豆湯
第四天
早餐：麻油豬肝、黑米飯、水晶糯米粥
早點：玫瑰紅豆湯、護肝湯
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午餐：膳食排骨、黑米飯
午點：水晶糯米粥
晚餐：膳食燉魚湯
晚點：玫瑰紅豆湯
第五天
早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥
早點：珍珠紅豆湯
午餐：膳食豬心、薏仁飯
午點：桂花糯米粥、護肝湯
晚餐：干貝鮮魚湯
晚點：珍珠紅豆湯
第六天：
早餐：麻油豬肝、五穀飯、水晶糯米粥
早點：玫瑰紅豆湯、護肝湯
午餐：膳食排骨、五穀飯
午點：水晶糯米粥
晚餐：生菇鮮魚湯
晚點：玫瑰紅豆湯
第七天
早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥
早點：珍珠紅豆湯
午餐：四神豬心、薏仁飯
午點：桂花糯米粥、護肝湯
晚餐：膳食鮮魚湯
晚點：珍珠紅豆湯
注：
1、 剖腹產的新媽媽在分娩後的前三天以四神豬肝粥替代麻油豬肝， 不喜豬肝者可以雞肝替代；
2、 不吃豬心的新媽媽可以改用雞心替代。
