產婦能吃什麼水果 性溫性平水果最為好

水果是人們飲食上的一個必需的食物， 水果因為含有豐富的維生素， 所以在日常的生活中也建議大家多多食用水果。 不過對於產婦來說， 由於剛剛生產完體質較為虛弱， 並不是所有的水果都適合她。 那麼產婦能吃什麼水果?當然是性溫性平水果最為好啦!

1.木瓜

木瓜是出了名的催乳聖品， 此外， 它還有降壓、解毒、消腫驅蟲的功效。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下， 均可用木瓜與魚同燉後食用。

2.蘋果

對於容易腹瀉、肝功能不良的新媽媽， 可以嘗試多吃蘋果。 蘋果味甘涼， 性溫， 含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質， 可預防和治療壞血病、癩皮病， 使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素， 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑， 尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。

3.葡萄

產婦吃了有助於補氣血、強筋骨、利小便。 因其含鐵量較高， 所以可補血。

4.橄欖

味甘， 略酸澀， 性平。 有清熱解毒、生津止渴之效。 孕婦及哺乳期婦女常食橄欖， 可使寶寶更聰明。

5.龍眼

產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯， 對於產後調養效果極好。

6.山楂

新媽媽生完孩子後如果食欲不振、飯量減少， 可以適量吃點山楂， 幫助消化。 另外， 山楂有散瘀活血作用， 能排出子宮內的瘀血， 減輕腹痛。

“一日一蘋果， 醫生遠離我”， 由此可見水果的功效有多麼大， 但是產婦一定要根據自身的體質特點， 來選擇適合服用的水果。