產婦能吃糯米嗎 產婦吃糯米的好處

產婦在生下寶寶後會有很多的不適應， 在身體上也非常的虛弱， 需要補充營養的食物來恢復身體， 那麼產婦能吃糯米嗎？

糯米是一種很有營養的食物， 它含有很多的營養元素在裡面， 產婦吃了糯米可以補充營養， 還可以緩解尿頻的現象， 但是在食用的時候也是有禁忌的， 下面我們一起來看看吧！

產婦能吃糯米嗎

產婦能吃糯米， 它富含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等， 是溫補性的食材。 而且它對脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力等症都有緩解治療的作用。

產婦食用黑糯米粥， 有助於滋補產後造成的身體虛弱， 利於增加乳汁， 哺乳嬰兒。 不過不能多吃， 以免引起消化不良。

可以起到補充營養的功效

產婦在生產過程中會消耗大量的能量， 再加上產後大量出汗、惡露的排出等等情況， 也要損失一部分營養， 並且馬上又要哺乳嬰兒， 所以對產婦進行適當的營養補充是極為重要的。 糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等， 營養豐富， 為溫補強壯食品， 而且對脾胃虛寒， 食欲不佳的產婦有一定緩解作用。 因此， 產婦食用糯米有很好的滋補效果。 但不能以糯米為主食， 以免造成營養單一。

可以緩解尿頻的症狀

產婦在坐月子期間， 需要補充大量的水分， 而且食譜也是以流質或者是半流質為主，

因此， 會導致不少產婦頻頻上廁所。 糯米有收澀的作用， 對尿頻、自汗有較好的食療效果。

可以起到健脾開胃的效果

產婦在坐月子期間， 一般都是臥床休息， 很少去戶外做運動， 因此， 不少的孕婦都會感覺胃口不是很好。 糯米有溫胃、健脾、增強腸胃功能的作用， 因此， 產婦吃適量的糯米， 可以起到健脾養胃的效果。

產婦吃糯米的禁忌

1.糯米容易引起消化不良， 因此產婦要注意攝入的量。

糯米性溫， 粘滯， 煮熟性熟， 多吃發內熱， 而且不容易消化， 損傷脾胃功能， 使飲食減少， 因此， 產婦要注意攝入的量， 一次不要食用過多。

2.糯米食品需要加熱後食用。

這主要是有兩個原因， 一是因為產後進食生冷或寒涼食物，

會不利於氣血的充實， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於惡露的排出和淤血的去除。 二是因為冷卻的糯米食品， 會變得很硬， 口感不好， 同時不利於消化。

3.糯米雖好， 但不適宜天天吃， 而且不能和雞肉同食。

產婦分娩時會消化各種營養素， 而且還要兼顧到乳汁的品質， 因此， 產婦日常飲食要做到營養均衡， 菜式要經常變化， 保證營養攝入均衡。 糯米不能和雞肉同食， 否則容易引起腸胃不適。