產婦能吃紫薯嗎

1、平穩血壓

紫薯除了一般薯類的營養優勢之外， 鉀和鐵等微量營養素含量十分豐富， 使其健康功效明顯提高。 鉀能舒張血管、促進鈉排泄等功能， 使得鉀在平穩血壓的過程中居於不可缺少的主角地位；而鐵在人體內參與細胞的形成與成熟， 維持正常的造血功能。 產婦食用可有效緩解產期高血壓。

2、預防多種疾病

紫薯的顏色來自於花青素， 花青素是天然強效的自由基清除劑。

3、促進消化

紫薯富含纖維素， 可增加糞便體積， 促進腸胃蠕動， 排出糞便中的有毒物質和致癌物質， 保持大便暢通， 防止胃腸道疾病的發生。 產婦食用可有效預防便秘。

4、健美健身

紫薯莖尖嫩葉中富含維生素， 蛋白質、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質， 經常食用則具有減肥、健美和健身。 產婦食用對產後纖體有很好的幫助。