產婦能吃蔬菜水果嗎？

在我國一些地方， 流行著一種傳統的錯誤觀點， 即產后不能吃蔬菜、水果， 甚至還有不讓吃酸味或咸味食品的說法， 把產婦的飲食限制得很單調， 這對母子健康和發育生長不利。
由于母體分娩時消耗大量體力和大量失血， 子宮內有較大的創傷面， 加上生☆禁☆殖☆禁☆器官要逐漸復原及哺乳嬰兒， 因此女性產后應盡可能地多吃些容易消化、富含營養、水分充足的食物， 每天吃的量比平時約多1／3．最好是多加1～2次小餐。
食物中應含有一定量的動物蛋白和脂肪， 如肉類、牛奶和蛋類等。 鈣是嬰兒生長骨骼必需的， 故應多吃一些含鈣食物， 如豆腐、牛奶或羊奶等。 食物中還應含有豐富的維生素， 多種維生素是產婦組織修復和分泌乳汁必不可少的原料之一。 纖維索還有促進腸蠕動的作用， 可以防止便秘。 而蔬菜和水果中的維生素、纖維素含量均很豐富。 因此， 產后不吃蔬菜和水果的習俗是錯誤的， 毫無科學根據， 產婦應適當多吃些新鮮蔬菜和水果。