產婦能吃蘋果嗎

產婦能吃蘋果嗎

蘋果是屬於溫性的水果， 它的營養價值也特別的高， 那產婦能吃蘋果嗎？當然可以吃， 月子期間適當吃一些水果， 可以幫助補充營養， 有助於產後恢復。 但由於月子期間的特殊性， 產婦吃蘋果時， 用開水溫一下後再吃比較好。

1、豐富的鉀有助於降血壓

蘋果有降血壓的功效。 患有妊娠高血壓的女性在產後可以適當吃一下降血壓的食物， 可以幫助恢復血壓恢復到正常的水準。

蘋果中含有豐富的鉀， 如果女性在坐月子期間攝取了過多鈉鹽的時候就應多吃蘋果，

2、通便、止瀉

產後便秘是產後的常見問題之一， 坐月子的女性由於大部分時間臥床休息， 導致腸胃蠕動慢， 所以常發生便秘。 蘋果含有豐富的纖維等營養素， 可以防治便秘。

蘋果中含有果膠， 又能抑制腸道不正常的蠕動， 使消化活動減慢， 從而可以抑制輕度腹瀉。

3、寧神安眠

蘋果中含有磷和鐵等元素， 容易被腸壁吸收， 有補腦養血、寧神安眠作用。 這對產後休息不好、精神緊張的女性很有幫助。

產婦吃蘋果的注意事項

1、坐月子期間吃蘋果最好溫著吃， 不要直接吃涼的， 更不要吃直接從冰箱裡拿出來的。

2、如果是患有腎病和糖尿病的產婦少吃或不吃蘋果。

蘋果性溫， 產婦坐月子期間可以吃蘋果， 但是不要吃涼的， 儘量用開水燙， 或切塊煮成蘋果湯吃， 下面介紹2款把蘋果做為煮菜的食材的菜式， 媽媽們可以在產後煮來吃哦。

蘋果雪梨瘦肉湯

材料：瘦豬肉200克， 蘋果300克， 梨150克， 蜜棗50克， 鹽2克。

做法：

1、將豬肉剁成粒， 燒開水先入豬肉粒， 蜜棗煲半小時，

2、除去泡沫， 再入梨、蘋果續煲半小時，

3、以鹽調味即成。

功效：蘋果能生津止渴， 雪梨則潤肺消燥、清熱化痰， 這款湯清熱潤肺、健脾開胃、降低血壓、多飲此湯能治食欲不振。

蘋果小米粥

材料：小米100克， 蘋果1個， 紅糖適量。

1、蘋果洗淨去皮去核切塊， 小米洗淨， 枸杞洗淨浸泡一會。

2、鍋中加入適量水放入小米。

3、加入蘋果。

4、大火燒開轉小火燒煮黏稠。

5、放入紅糖調味燒煮一會即可。

功效：小米具有益腎和胃、清火的作用， 蘋果有調整腸胃之作用， 對治療便秘頗有功效， 此粥對改善食欲不振、身體消瘦有一定的功效。