我們都知道， 蝦是生活中很常見的一種食物， 它的味道鮮美， 營養價值高， 深受人們的喜歡， 很多人都會喜歡吃蝦。 那麼產婦可以吃蝦嗎？
產婦能吃蝦嗎產婦可以吃蝦。 蝦肉肉質非常鬆軟， 很好消化， 且富含多種營養元素， 如優質蛋白、礦物質、煙酸、維生素等， 產婦在生產時流血會流失大量營養， 而吃蝦可以幫助產婦補充營養元素， 促進產婦產後的恢復。
蝦肉營養極為豐富， 含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍， 還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分， 且肉質和魚一樣鬆軟， 易消化， 是產婦的健康食物和營養佳品。
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補充蛋白質
蝦富含蛋白質， 產後的媽媽們要給寶寶餵奶， 會流失營養元素， 容易導致身體免疫力下降， 易生病， 吃蝦有助於她們補充優質蛋白， 提高免疫力， 增強抵抗力。
補鈣
蝦殼是蝦鈣質的集中地， 可以預防產婦自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症， 所以連殼吃蝦是最好的， 這主要是針對小小的河蝦， 而對於蝦殼堅硬的海蝦可以將蝦殼與貝殼一起熬湯， 能補鈣補鋅。
保護心臟和心血管系統
蝦富含鎂， 能保護心臟和心血管系統， 減少血液中的膽固醇含量， 防止動脈硬化， 還能擴張冠狀動脈， 有利於預防患高血壓和心肌梗死， 對高齡產婦和有心血管疾病的產婦很有幫助。
有助於體內酸堿平衡
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蝦含有豐富的鉀元素， 產婦吃蝦可以補充鉀元素， 有助於媽媽們保持體內的酸堿平衡， 且蝦含的磷可以提供給人體能量， 對產後媽媽和小寶寶都有補益功效。
通乳
產後媽媽要給小寶寶餵奶， 容易出現乳汁少或者無乳汁的情況， 而吃蝦能有助於媽媽們通乳。
改善胃口
產後媽媽容易出現疲憊， 胃口不佳、食欲不振的情況， 而蝦味道鮮美獨特， 容易引起媽媽們的注意， 食用蝦有利於改善胃口， 增進食欲， 且蝦身軟， 易於咀嚼食用， 有利於保護媽媽們牙齒健康。
產婦吃蝦怎麼做清蒸蝦仁
原料：10只蝦仁， 適量的蔥， 料酒。
做法：在盤子裡倒入適量的料酒。 將蝦仁洗淨去線， 把蔥切絲， 放在蝦仁上。 放入蒸鍋， 開火蒸四五分鐘後出鍋。
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功效：產婦生產後身體疲憊， 容易胃口不佳， 清蒸蝦仁既可以保留蝦仁原本的甜美鮮味， 又可改善產婦的胃口， 增進產婦的食欲， 可以幫助產婦補充營養， 利於產婦的產後恢復。
蝦仁滑蛋
作用：哺乳期的媽媽們因要給寶寶餵奶而容易身體疲憊， 沒有胃口， 蝦仁滑蛋的味道獨特， 有利於改善媽媽們的胃口， 給媽媽們補充營養元素， 不僅對媽媽們的身體有利， 還可以促進母乳的安全健康， 有助於寶寶健康成長。
原料：10克蝦仁、1個雞蛋、蔥、澱粉、料酒、鹽適量。
做法：將蔥切成碎末， 將蝦仁洗淨去線， 加入適量鹽然後攪勻， 醃制15分鐘；把蛋打碎， 篩出蛋清加入蝦仁， 適量料酒， 把蛋黃加適量鹽打勻， 澱粉加適量水打勻； 蝦仁入鍋， 燙大約7分熟撈出，
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蝦皮雞蛋羹
作用：雞蛋營養豐富， 蝦皮含有鈣質， 兩者搭配， 有利於改善哺乳期媽媽們的胃口， 促進食欲， 還可以幫助媽媽們補充鈣質， 且寶寶通過母乳也能補充鈣質， 促進寶寶的骨骼發育。
原料：雞蛋、蝦皮、醋、香油。
做法：將蝦皮洗淨後用熱水燙一下， 然後將水分弄幹；蛋液加點溫水後將其打勻， 過篩倒進燉鍋；加上蝦皮並蓋上蓋子， 用中火蒸十五分鐘， 在蒸好的蛋羹裡加入適量醋和香油即可。
油燜蝦
原料：蝦， 薑， 蔥， 番茄醬， 清水， 料酒， 糖和生抽。
做法將蝦洗淨後去足去須， 用刀將蝦開背。 在鍋中倒入適量油， 放入切好的蔥段和幾小片姜，
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功效：油燜蝦味道香濃， 並且顏色誘人， 有利於改善產婦的胃口， 刺激產婦的味蕾， 增進產婦的食欲， 可以幫產婦補充蛋白質等營養元素， 利於產婦產後的恢復。
產婦吃蝦需注意1、一定要選擇比較新鮮的蝦， 蝦背上的蝦線應挑去不吃， 且產婦吃蝦時一定要煮熟透才能吃。
2、產婦吃蝦要適量， 其含的磷可以給人體提供能量， 但吃太多會影響鈣的吸收。
3、蝦性涼且是發物， 脾胃虛寒的產婦只能少量食用， 有易發疾病或過敏體質的產婦不可食用。
4、母乳餵養的產婦吃蝦要注意觀察寶寶有沒有長出濕疹，若沒有才能夠適量多吃。
有易發疾病或過敏體質的產婦不可食用。4、母乳餵養的產婦吃蝦要注意觀察寶寶有沒有長出濕疹，若沒有才能夠適量多吃。
