產婦腳腫怎麼緩解

據調查統計， 不少女性在懷孕期間都有輕重的腳腫症狀， 產婦腳腫讓孕婦穿鞋子不方便， 還不利於行走， 同時還有一些疼痛的感覺， 因此， 在孕期積極預防腳腫是非常有必要的。 那麼， 產婦腳腫怎麼辦？

產婦腳腫怎麼辦？之前總是惡吐噁心， 甚至有時候幹吐呢？昨晚上吃了西瓜， 我一個人吃了半個， 早上起來怎麼腳就腫了， 是不是我吃了西瓜的原因呀？感覺腳比較僵硬， 感覺不好走路了怎麼辦呀？親們有什麼辦能緩解腳腫嗎？ 

星寶寶小編說：1、多吃一些水果蔬菜。 蔬菜水果中還有豐富的人頭必須的維生素以及一些微量元素，

而這些元素可以提高人體的抵抗力， 增強新陳代謝功能， 同時還有解毒利尿的作用， 因此， 孕婦每天多食水果和蔬菜是非常有必要的。 2、吃飯要低鹽。 不吃過鹹的食物， 因為懷孕後女性的身體調節鹽分的機能下降， 因此， 要少吃鹽防止水腫。 3、要控制喝水量。 孕婦懷孕期間要控制喝水量， 因為在孕期身體調節水分的機能在下降， 尤其是有點浮腫的孕婦要控制水分， 以免水腫加重。 4、少吃膨化食品以及難消化食品。 因為這是食物會引起腹脹， 導致血液不流暢， 從而加重水腫。 5、要注意休息。 孕婦如果從事久站和久坐的工作的， 最好是每隔一兩個小時休息十幾分鐘， 活動活動雙腿雙腳避免水腫。 6、雙腿抬高。 午休或者晚上臨睡覺前， 抬高雙腿十五到二十分鐘， 可以幫助血液回流， 減輕靜脈內壓， 不僅能夠預防下肢靜脈曲張， 還能夠緩解孕婦腳腫。