一次生育經歷讓女人費盡心血。 坐月子期間， 許多產婦會出現手腳發顫、便秘等症狀， 產後這“三病”要做好預防工作。
手腳發顫
姜皮水洗澡祛風邪
生產完多數女性會出現手腳顫抖， 有的晚上還會抽筋。 產婦氣血丟失， 出現虧虛， 腠理不固。 此時若風邪入侵， 就容易躁動， 手腳便不自主痙攣。
此時可準備姜皮， 加熱後用其洗澡。 對未滿月的新媽媽， 經典的“八珍湯”最適合不過了， 主要是當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人參、白術、茯苓、炙甘草， 八種中藥製成。 另外黃酒煮雞， 黑豆煲鯰魚， 都能起到食補作用。 可適當服用一些西醫的鈣片、複合維生素片。
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排便困難
飯後撫肚一刻鐘
產婦的腹部肌肉和盆底肌肉鬆弛， 胃腸的蠕動變慢， 加上體力較虛， 導致了排便力量的減弱。
首先要做的就是調整飲食結構。 在用肉食進補時， 注意搭配含纖維的蔬菜和水果。 常見的蘆根菜、芝麻糊、核桃， 這些食物都可通暢排便。
飯後還可輕輕揉按肚臍周圍， 每天堅持一刻鐘， 有助胃腸蠕動， 促進排便。 日常也要多補充水分， 可養成清晨起床喝一杯蜂蜜水。
鬱鬱寡歡
飯後來杯合歡茶
生產讓女性氣血虛弱， 身體無力， 還要照顧一個新生命。 各種小麻煩更讓其受挫， 因而有些人會鬱鬱寡歡。
飯後可以試試幫助舒暢氣息的合歡茶。 一些腸胃好的人， 還可加入幾顆山楂，
