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產婦要重點預防三種疾病

一次生育經歷讓女人費盡心血。 坐月子期間, 許多產婦會出現手腳發顫、便秘等症狀, 產後這“三病”要做好預防工作。

手腳發顫

姜皮水洗澡祛風邪

生產完多數女性會出現手腳顫抖, 有的晚上還會抽筋。 產婦氣血丟失, 出現虧虛, 腠理不固。 此時若風邪入侵, 就容易躁動, 手腳便不自主痙攣。

此時可準備姜皮, 加熱後用其洗澡。 對未滿月的新媽媽, 經典的“八珍湯”最適合不過了, 主要是當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人參、白術、茯苓、炙甘草, 八種中藥製成。 另外黃酒煮雞, 黑豆煲鯰魚, 都能起到食補作用。 可適當服用一些西醫的鈣片、複合維生素片。

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排便困難

飯後撫肚一刻鐘

產婦的腹部肌肉和盆底肌肉鬆弛, 胃腸的蠕動變慢, 加上體力較虛, 導致了排便力量的減弱。

首先要做的就是調整飲食結構。 在用肉食進補時, 注意搭配含纖維的蔬菜和水果。 常見的蘆根菜、芝麻糊、核桃, 這些食物都可通暢排便。

飯後還可輕輕揉按肚臍周圍, 每天堅持一刻鐘, 有助胃腸蠕動, 促進排便。 日常也要多補充水分, 可養成清晨起床喝一杯蜂蜜水。

鬱鬱寡歡

飯後來杯合歡茶

生產讓女性氣血虛弱, 身體無力, 還要照顧一個新生命。 各種小麻煩更讓其受挫, 因而有些人會鬱鬱寡歡。

飯後可以試試幫助舒暢氣息的合歡茶。 一些腸胃好的人, 還可加入幾顆山楂,

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其能開鬱氣而不傷正氣。 這款茶飲味道清新, 口味酸甜。 家人在產褥期不要和產婦爭吵, 應給予同情、愛護和諒解。

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