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產婦該如何走出月子期間的誤區

“坐月子”是指產後的一個月, 產婦需要經過一個月的調整才能得到身體器官的完全復原。 而在月子裡的保養是非常重要的, 一不小心就會走進誤區, 下面來讓我們一起看下應該如何避免誤區?
關於坐月子各地都有不同的風俗習慣, 有些是古人留下的寶貴經驗, 有些則是迷信說法, 隨著環境的變化早已過時。 孕媽媽可要注意, 以下4中月子不能“坐”。
關於坐月子民間有很多說法, 比如要捂, 不能吹風等等, 而到炎炎夏天這樣做, 很有肯能會中暑、感冒。 婦產科專家提醒:只要注意不受涼, 不過度勞累, 月子裡根本無需“密實”度過,
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可以適當開窗通風, 以免中暑。
坐月子要走出誤區:
誤區一:悶月子
老例看來, 凡產婦都是怕風的, 所以即使是夏天坐月子, 也得把房屋的門窗緊閉, 不能留縫隙, 而產婦也要長衣長褲, 全身武裝。
專家點評:在夏天, 沒有必要這樣坐月子。 房屋門窗緊閉, 空氣不流通, 如果天氣悶熱, 產婦很容易中暑。
正確做法:適當開窗通風, 但應避免穿堂風, 畢竟剛生完孩子, 抵抗力低, 容易感冒。 若是開空調, 不能直接對著產婦吹, 可以打開產婦隔壁房間的空調, 讓冷氣“飄”過來, 一樣能享受清涼。 產婦汗多時要勤換衣服, 穿著以寬鬆、舒適為度。

坐月子的誤區
誤區二:懶月子
許多老人認為, 產後大人體質虛弱, 需要好好保養, 月子裡最好少下床活動,
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甚至飯菜都得端到床上吃。
專家點評:這樣做弊大於利。 產後及早下床活動, 不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出, 還能使腹肌得到鍛煉。
正確做法:如果是順產, 產婦當天就可下地並稍微走動;若是剖腹產, 術後一兩天也可下地了, 不過要避免猛烈坐起。 除加強活動, 還應多吃粗纖維綠葉菜。 誤區三:淡月子
很多產婦在產後的頭幾天裡過著“食之無味”的生活, 這是因為老例說, 飯菜內放鹽會影響下奶, 所以只能吃“白食”。
專家點評:不正確。 只喝白水、吃白飯, 幾天下來人就會全身乏力, 這在醫學上叫低鈉綜合征, 產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗, 同樣也會發生這種情況。
正確做法:正常飲食即可, 沒必要刻意無鹽。
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月子的保養
誤區四:蛋月子
經常可以看到, 生完孩子後, 產婦就“淹沒”在雞蛋堆裡了, 老例認為, 雞蛋營養豐富, 吃得越多越好。
專家點評:吃雞蛋應適可而止。 雖說雞蛋營養豐富, 但吃得太多, 蛋白過剩會增加腎臟負擔, 而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了, 且還會影響其他營養的吸收。
正確做法:每天吃兩個雞蛋為宜, 最多三個。
總體來說, 產婦坐月子的時候需適當開窗通風。 及早下床活動, 增加下肢血液迴圈。 正常飲食, 沒必要刻意過著“食之無味”的生活。 每天吃雞蛋應適可為宜, 最適合為兩個。
(兼職編輯:黃嘉欣)
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