產婦變性☆禁☆感的秘訣

女性朋友一直在擔心一個問題， 就是生完孩子後， 身體會變形， 皮膚不再光滑細嫩， 所以， 就談不上漂亮， 性☆禁☆感了， 這些是作為母親的代價， 很多女性都會默默的承受了這一切。 其實， 這些問題都是可以通過運動來解決的， 通過適當的運動， 例如瑜伽， 拉丁舞之類的， 不僅可以減掉脂肪， 還能夠讓身材變得更加性☆禁☆感， 因因孕激素的變化， 會讓產婦的胸圍變得更豐滿， 只要加上適當的孕婦， 絕對可以成為標準的“辣媽”。

“性☆禁☆感”不再?

許多媽媽都把產後出現的痔瘡、陰☆禁☆道鬆弛， 甚至子宮或膀胱脫垂、小便失禁等問題，

當作是伴隨生育的一種“必然”結果， 只好無奈地接受， 以為當了母親就是要以犧牲自己作為女人的“性☆禁☆感”為代價的， 這到底是不是實情呢?

留住性☆禁☆感的秘訣：誠然， 懷孕給女性帶來的很多生理改變， 比如：增大的子宮壓迫盆腔血管使更多血液滯留和痔血管的增生， 孕激素持續作用下骨盆韌帶 的鬆弛， 都會給上述“問題”的產生埋下“隱患”， 但你同樣可以通過適當的身體鍛煉， 正確掌握產時的輔助呼吸方法， 避免產程中過早屏氣用力， 產後及時通 過適宜的恢復訓練等， 減少甚至完全避免上述各種問題的發生。

體型改變?

還有很多女性， 由於看到大多數做了母親的人， 不但忙到不修邊幅， 同時體形之“巨變”幾乎“慘不忍睹”， 於是把“心寬體胖”當作是做媽媽以後的“標誌”性改變，

而常常因為不希望自己的身體那麼快就變得“魅力”全無而遲遲不願意擔負母親的職責……

事實是， 產後女性的身體各方面的“變化”， (除了哺乳後的乳☆禁☆房以外， 全身其它各個臟器)往往可以在分娩後一年左右逐漸“自然”恢復到懷孕前的生 理狀態及功能水準!只是經歷過懷孕和分娩後的女性， 由於承擔了更多的新的社會“責任”， 工作“重心”的轉移， 她們往往疏於照顧自己的體形甚至整個身心的健 康;另外， 由於我們目前尚不完善的孕期教育， 使即將做母親的大多數女性， 常常不能獲得足夠的知識來幫助自己。

保持體型不是不可能：如果你總是把自己和家人的身心健康(包括體型健美)當作“壓倒一切”的事情，

予以足夠的重視和“優先權”， 適時學習相關的 知識和進行專業諮詢， 科學合理地“安排”自己的妊娠、分娩以及產後恢復的過程， 保持看上去更年輕甚至成功“掩蓋”了你的“母親”身份……並非難以企及的事 情。

怎麼做個水樣的產婦

懷孕後， 孕媽媽體內激素水準的變化會影響皮膚狀況。 有些人皮膚變得更光滑細膩了， 但更多的的人變得敏感粗糙了， 會出現妊娠癢疹、丘疹性皮炎， 甚至面部出現妊娠斑， 腹部出現妊娠紋。

專家說， 這是因為皮脂腺分泌失調所致。 所以， 不必亂抹藥或者更換化妝品。 如果情況不是特別糟糕， 不必求醫， 也不必著急。 要注意：保持面部清潔非常重要， 要經常洗臉， 保持臉部清潔，

充分休息， 攝取適當的營養。

懷孕初期， 皮下脂肪日益， 汗和皮脂也比以前增多， 一定要經常清洗， 否則皮膚發癢， 很容易得皮膚病。 因此， 要經常洗澡。 夏天因為出汗較多， 最好每天都洗。 沐浴時， 水不要太熱， 太熱易使人疲勞;水也不要太涼， 太涼會引起子宮收縮和出現蛋白尿。 同時， 要注意洗的時間不要過長。 洗的時間太長， 會引起頭暈， 更易著涼感冒， 還會使纖維組織變軟。 洗時動作要輕緩， 注意身體平衡， 千萬不要跌跤。 洗後， 最好能有身心舒暢、食欲增大、夜間安睡的效果。 另外每天早上要用溫水清洗， 以保持乳☆禁☆房的清潔。

孕期皮膚十分敏感， 每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。 由於皮膚乾燥， 洗臉的次數應相對減少，

每日兩次即可。

有些孕媽媽因為有強烈的妊娠反應， 飯吃得很少， 營養跟不上， 臉色會失去以往的紅潤， 所以化妝要儘量明亮， 給人以爽朗明快的感覺。 但是， 最好不要濃妝豔抹， 這樣會損害你敏感的皮膚。 晚上的皮膚也不能忽視， 用一種不含去垢劑的中性乳液洗臉。 然後， 用涼水將皮膚洗淨。 用冷霜敷在臉上， 輕輕按摩， 最後用熱毛巾擦掉， 用乳液滋潤。 這樣， 可以使你不經化妝， 便得到嬌豔的臉龐。

洗完後用手輕輕拍打幾下， 等水分半幹， 用溫和的潤膚霜均勻搽於面部， 並輕輕按摩， 這樣有利於保持皮膚水分， 促進皮膚的血液迴圈。

適當多飲水， 多吃新鮮蔬菜和水果， 必要時也可服用一些維生素B2、維生素C片， 以防皮膚乾裂。