因為產婦由于產時失血、生☆禁☆殖☆禁☆器損傷及產后哺乳等需要， 應得到大量全面的營養， 其來源除了多食肉、蛋、魚以外， 蔬菜水果也是不可缺少的， 應多食用含有大量維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質、鈣、鐵、碘等蔬菜水果以達到營養均衡。 如：耦、黃豆芽、海帶、黃花菜、白菜、大棗、桂圓等。 但如梨等性味屬寒的食物， 應少食用， 以免引起腹瀉等癥。
另外， 產后并非吃得越多身體恢復越快，
產婦適當吃蔬菜和水果恢復快
2011-03-05
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核心提示：長期以來，
不少人誤認為水果、蔬菜較生冷，
產后進食會對胃腸產生不良影響，
不宜食用。
而產科專家認為，
這是一種錯誤的看法。
奶水越好。
如處理不當，
反而會造成胃腸功能紊亂等癥。
且產婦活動較少，
食入過多會引起身體肥胖，
使媽媽們增添新的煩惱。
(來源：女媧網)
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坐月子能吃蔬菜和水果嗎？
坐月子可以吃蔬菜水果。坐月子吃蔬菜水果的好處：蔬菜和水果富含維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進人體胃腸道功能的恢復，增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用，對於產後腸胃功能虛弱的產婦來說，能起到預防便... [詳細答案]
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我家寶寶是個完全的肉食動物，平時雞肉什麼的都吃，就是不喜歡吃蔬菜和水果，便秘非常嚴重，我該怎麼辦？
寶寶不喜歡吃水果和蔬菜是非常正常的事情，所以在寶寶很小的時候要培養孩子不挑食的習慣，或者把菜肉和在一起給孩子吃，防止便秘。 [詳細答案]
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寶寶不愛吃蔬菜和水果，只喜歡吃肉和零食，怎麼辦？
孩子的味覺是大人培養出來的，不要把水果和蔬菜收起來，應該鼓勵家裡每個人隨時可以吃。媽媽可以每天花一點時間，準備可當零食吃的水果或蔬菜，如蘋果、番茄等，放在一眼就能看到的地方，家長作為榜樣應該帶頭多吃。 [詳細答案]
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婆婆說月子裡不能吃蔬菜和水果？
寶媽婆婆說的吃蔬菜有風氣，吃水果老了後容易掉牙的這個說法是不對的哦！產後的寶媽在坐月子裡有一些注意事項跟飲食禁忌，進食水果和蔬菜的時候需要辨別水果和蔬菜是否涼性，含量性的蔬果不宜多吃，但是醫生是鼓勵... [詳細答案]
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孩子胃炎吃白稀飯沒胃口，能不能吃什麼鹹菜啊，每次醫生都說多吃蔬菜和水果蘋果冷的能不能吃啊，謝謝
你好，可以適當地添加一點鹽或是醬油。腸胃恢復期間，飲食以清淡為宜，可以吃流質和半流質等容易消化的食物，不能吃油膩辛辣食物等以免刺激腸胃。引發再次嘔吐。並注意少量多餐，細嚼慢嚥，這樣有助於消化功能的恢... [詳細答案]
