產婦須知產前五個助產動作

分娩前， 准媽咪都會比較緊張， 到底應該怎麼辦？待會生產會不會很順利？寶寶到底是男是女呢？下面五個助產動作就是來讓准媽咪放鬆生下寶寶。 　

產婦的五個助產動作

1.深呼吸：方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣， 直到一陣宮縮完畢後才將氣呼出。 產婦在開始分娩後即可採用。

2.按摩法：用兩手手指按摩下腹部皮膚， 深吸氣時， 將兩手移向中線， 呼氣時再將手向外側按摩， 按摩動作應與深呼吸動作相配合。

3.壓迫法：陣縮時， 用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位， 如腹部、骶部或恥骨部等處，

4.進氣法：宮口開全後， 宮縮時使用腹壓， 深深吸一口氣， 然後下行而不吐出來， 時間越長越好。

5.憋氣法：憋氣要在腹部， 不要在喉頭， 類似排便時向下憋氣的動作。 憋氣的作用是增加腹壓， 隨著宮縮的節律向下用力， 幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力， 順利生產。

注意：有早產跡象的孕婦不能練習。

准媽咪記住這五個動作了嗎？順利生下寶寶， 准媽咪的心情也是很關鍵的哦。 所以孕媽咪千萬不要太過緊張， 對寶寶很不好哦。