產婦須知：緩解各種產後疼痛

生產後月子期間避免勞累， 多休息調理。

一、刀口部位疼痛

無論是順產的側切還是破腹產， 會陰側切， 和剖腹產媽媽的刀口。 癒合後還是隆起，

按壓時會有疼痛感， 身體組織的恢復需要一段時間。 如果您恰好又屬於疤痕體質， 那麼癒合的時間會更長， 活動時的拉扯、咳嗽等都可能引起刀口的疼痛。

應對方式：如果疼痛難以忍受， 應儘快請醫生檢查， 看是否傷口癒合不好， 讓醫生進行專業的重新縫合或疤痕處理。 在專業醫生指導下使用一些促進刀口恢復藥膏， 減輕疼痛等不適。

二、產後規律陣痛

新媽媽在月子期間會有子宮收縮疼痛現象， 稱為產後陣痛。 產後陣痛是由於產後子宮強直性收縮， 子宮本身相對的缺血、缺氧所致， 通常會持續2到3天。 當產婦進行母乳授乳時， 會感覺到疼痛更加嚴重。 這是因為受到授乳時所分泌的一種叫做催產素的荷爾蒙影響。

應對方式：一般情況下， 醫師會開幫助子宮收縮的藥物， 有些新媽媽對於子宮收縮藥的反應較強， 就會感到強烈的子宮收縮痛。 用手輕輕地按摩子宮的周圍， 可以起到緩解疼痛的效果。

三、產後尿尿疼痛

女性尿道靠近肛門， 短而直， 易被污染， 自然分娩容易引起膀胱和輸尿管肌肉暫時鬆弛， 易引起尿瀦留， 易導致細菌入侵引起膀胱炎症， 出現尿頻、尿急、尿痛等症狀。

應對方式：產後應勤排尿， 不要因為怕痛而憋尿， 每次排尿要儘量排淨;保持會陰部清潔;產後及早下床活動， 讓膀胱肌肉儘快恢復;排尿困難時可以熱敷下腹膀胱部位。

四、肌肉關節疼痛

很多新媽媽在月子期間都有不同程度的肌肉關節痛， 甚至一直到產後很長一段時間都沒有恢復。

究其原因， 主要是媽媽在分娩時， 皮膚毛孔關節打開， 加之產後氣血兩虛， 引起月子病。

應對方式：產後新媽媽注意身體保暖， 不要過早使用涼水做家務。 平時， 洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水， 避免接觸涼水。 照料寶寶不要過於勞累， 當手腕手指出現疼痛要注意休息。

五、脹奶乳☆禁☆房疼痛

新媽媽都有奶脹的煩惱， 這樣就會導致乳☆禁☆房疼痛。 醫生會建議新媽媽們多按摩， 多擠奶， 保持乳腺管通暢， 但是， 奶脹時的疼痛感， 往往讓新媽媽們不忍下手， 於是， 奶脹越來越嚴重， 甚至有人乳☆禁☆房脹成鐵餅一樣。

應對方式：用濕熱毛巾敷乳☆禁☆房， 一手指端併攏在乳☆禁☆房下緣托住乳☆禁☆房， 另一手用從乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向呈放射狀按摩，

雙手交替反復進行， 同時輕輕拍打、抖動， 直至腫脹的乳☆禁☆房變軟無硬結， 乳汁通暢為止。

六、便秘痔瘡疼痛

懷孕期間有便秘的產婦。 當便秘持續很長一段時間後， 會發展成痔瘡， 所以在出現便秘症狀後一定要及時治療。

應對方式：攝取較多纖維素的水果和蔬菜來改善便秘。 空腹時， 多喝水補充水分， 也有利於消除症狀。 經常躺臥也會引發便秘， 因此產婦應該多多起身在房間裡走動。

七、產後腰酸背痛

產後腰酸背痛是很多常見的症狀， 注意適當休息， 避免大量的勞動。 如果背痛情況較嚴重或發展為持續性疼痛， 那就要去醫院進行檢查， 及早治療。

可以用熱敷、按摩或浸泡熱水澡的方式來治療， 這些方法可以促進血液迴圈、使肌肉鬆弛並減輕疼痛和疲勞。

睡覺時試著把枕頭或卷起來毛巾墊在腿部正上方， 以減輕背部的疼痛與不適。

八、幫助會陰傷口癒合

1、勤換衛生棉墊

至少每4個小時換一次衛生棉。 記得換之前和之後都要洗手， 並確保衛生棉墊得合適牢靠， 免得衛生棉動來動去引起更多刺激。

2、避免接觸傷口

避免接觸損傷的地方。 小便後用溫水沖洗你的會陰部， 並用乾淨的毛巾輕輕嚓幹， 而不要用手紙。 每次要從前往後拍幹， 避免把肛門的細菌帶到陰☆禁☆道。

3、多淋浴或坐浴

小便時用溫水沖洗會陰。 水可以沖淡尿液， 這樣就不會有刺痛感。 多淋浴或坐浴也可以起到緩解作用， 洗澡時間也不要太久。

4、不要時間站著

不要長時間站著或坐著。 給寶寶餵奶時要坐得舒舒服服的，還可以選擇側躺著餵奶。 痛過於劇烈時，最好塗抹上疼痛緩解劑。

給寶寶餵奶時要坐得舒舒服服的，還可以選擇側躺著餵奶。 痛過於劇烈時，最好塗抹上疼痛緩解劑。