養生之道網導讀：產婦預防便秘的對策，
女性分娩以後， 這時身體會有什麼不適的表現， 便秘就是其中之一， 下面小編為大家介紹產婦預防便秘的對策。一是產婦適當地活動， 不能長時間臥床。 產後頭兩天應勤翻身， 吃飯時應坐起來。 兩天后應下床活動。
二是在飲食上， 要多喝湯、飲水。 每日進餐應適當配一定比例的雜糧， 做到粗細糧搭配， 力求主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。
三是平時應保持精神愉快， 心情舒暢， 避免不良的精神刺激， 因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，
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用上述方法效果不明者， 可服用養血潤燥通便的“四物五仁湯”：當歸、熟地各15克， 白芍10克， 川芍5克， 桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜萎仁各10克， 水煎2次分服。
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產後便秘及時改善 有效避免後遺症
生產後， 許多新媽咪出現了便秘的症狀， 每到排便時都痛苦萬分， 甚至出現懼怕的心理。 在這裡要提醒各位新媽咪， 產後便秘的問題一定要及時改善與糾正， 否則會留下一些後遺症， 危害到新媽咪的健康。
產後便秘是產婦常有的症狀， 多是因產後失血而致血虛、氣虛、津傷， 如不及時治療， 常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現子宮脫垂等一系列後遺症。 產後便秘是產婦常有的症狀， 多是因產後失血而致血虛、氣虛、津傷， 如不及時治療， 常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現子宮脫垂等一系列後遺症。
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產後便秘的原因
1、在分娩時， 媽媽消耗了大量的精力， 直接導致腸蠕動減少， 使腹部肌肉暫時呈現無力的狀態。 在分娩時有寶寶壓迫直腸， 但是分娩後由於壓迫突然消失， 腸腔反應性擴大， 導致大便滯留。 由於產褥期胃腸功能減弱， 腸蠕動慢， 腸內容物在腸內停留時間長， 使水分吸收造成大便幹結。
2、經過妊娠腹部過度膨脹， 使腹部肌肉和盆底組織鬆弛， 排便力量減弱。
3、產後人體虛弱排便力量減弱。 腹壓不足難以幫助排便所以產後經常有便秘現象。
4、新媽媽產後臥床時間太久， 缺乏運動， 導致腸蠕動減少， 引起便秘。 婦女在孕期和產後通常都會不同程度地加強營養， 攝入過多高蛋白、高脂肪飲食、纖維素及水分相對缺乏，
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產後便秘怎麼辦
產後便秘是產婦常有的症狀， 多是因產後失血而致血虛、氣虛、津傷， 如不及時治療， 常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現子宮脫垂等一系列後遺症。
產婦分娩時血液暴失， 而津液又是血的組成部分。 由於精虧血損， 氣血不足， 精血虛少則腸道失于滋潤， 氣虛則大腸傳送無力， 以致大便秘結。 臨床證見產後大便數日不解， 或便時乾燥疼痛難下， 但腹不痛， 納食如常、面色萎黃少華或白， 皮膚不潤或有頭昏， 心悸、氣短、疲乏、舌淡脈細弱， 故產後便秘多屬“虛證”範疇， 因而應用補法進行治療。
孕婦吃黃豆芽可預防產後便秘
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懷有小寶寶後， 很多媽媽都會出現便秘的情況。 從母嬰健康的角度來講， 這是很不好的。 孕婦便秘， 不僅影響著媽媽的健康， 對於胎兒的健康發育， 也有著很好的制約。 那麼， 懷孕便秘怎麼辦呢?下面， 就讓聞康的母嬰小編來為你解答吧。
懷孕便秘怎麼辦
1.黃豆芽：預防產後便秘
胎兒的生長發育需要蛋白質， 它是胎兒細胞分化、器官形成的最基本物質， 對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎一樣。 黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質， 還可在孕婦體內進行儲備， 以供應分娩時消耗及產後泌乳， 同時可預防產後出血、便秘， 提高母乳品質， 所以黃豆芽是孕產婦理想的蔬菜。
2.魚類：促進胎兒腦部發育
營養學家指出，魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數萬名孕婦進行調查，發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育，吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚，出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。專家建議，孕婦在一周之內至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發育需求。另外，孕期每週吃1次魚還有助於降低早產的可能性。
3.蜂蜜：促進睡眠
在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠品質。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡。
孕婦便秘，對母嬰健康非常不利，為了胎寶寶的健康，對於孕期便秘的症狀，一定要引起重視。上面提到的幾種食物，在懷孕期間，媽媽們可以多吃一點，因為這些食物，對胎兒的發育有很好的促進作用哦。
產婦預防便秘的對策，
養生之道網專家指出，女性產後要多下地活動，這樣可以有效的預防產後便秘的發生。營養學家指出，魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數萬名孕婦進行調查，發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育，吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚，出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。專家建議，孕婦在一周之內至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發育需求。另外，孕期每週吃1次魚還有助於降低早產的可能性。
3.蜂蜜：促進睡眠
在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠品質。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡。
孕婦便秘，對母嬰健康非常不利，為了胎寶寶的健康，對於孕期便秘的症狀，一定要引起重視。上面提到的幾種食物，在懷孕期間，媽媽們可以多吃一點，因為這些食物，對胎兒的發育有很好的促進作用哦。
產婦預防便秘的對策，
養生之道網專家指出，女性產後要多下地活動，這樣可以有效的預防產後便秘的發生。