產婦頸背酸痛的原因及預防

—些產婦在給小孩餵奶後， 常感到頸背有些酸痛， 隨著餵奶時間的延長， 症狀愈加明顯， 此謂哺乳性頸背酸痛症。 發生的原因如下：

1)產婦不良的姿勢：一般乳母在給小孩餵奶時， 都喜歡低頭看著小孩吮奶， 由於每次餵奶的時間較長， 且每天數次。 長期如此， 就容易使頸背部的肌肉緊張而疲勞。 產生酸痛不適感， 此外為了夜間能照顧好小兒， 或為哺乳時方便， 習慣固定—個姿勢睡覺， 造成頸椎側彎， 引起單側的頸背肌肉緊張。 導致頸背酸痛的產生。

2)女性生理因素與職業的影響：由於女性頸部的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱，

尤其是那些在產前長期從事低頭伏案工作的女性(會計、打字、編輯、縫紉)， 如果營養不足， 休息不佳， 加上平時身體素質較差， 在哺乳時就更容易引起頸、背、肩的肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛或酸脹不適。

3)自身疾病的影響：一些乳母由於乳☆禁☆頭內陷， 嬰兒吮奶時常含不穩乳☆禁☆頭， 這就迫使做母親的要低頭照看和隨時調整嬰兒的頭部， 加之哺乳時間較長， 容易使頸背部肌肉出現勞損而感到疼痛或不適。 此外， 患有某些疾病如頸椎病等， 也會加劇神經受壓的程度， 導致頸背酸痛， 以及肩、臂、手指的酸脹麻木， 甚至還會出現頭暈、心悸、噁心、嘔吐、四肢無力等。

在明白頸背酸痛的原因後， 即可找出預防此病的措施。

如及時糾正自己的不良姿勢和習慣， 避免長時間低頭哺乳;在給小孩餵奶的過程中， 可以間斷性地做頭往後仰， 頸向左右轉動的動作。 夜間不要習慣于單側睡覺和哺乳， 以減少頸背肌肉、韌帶的緊張與疲勞， 平時注意適當的鍛煉或活動。

此外， 要防止乳☆禁☆頭內陷、頸椎病等疾患， 消除誘因;最後， 要注意頸背部的保暖， 夏天避免電風扇直接吹頭頸部;同時， 要加強營養， 必要時， 可進行自我按摩， 以改善頸背部血液迴圈。