產婦食譜大全之適合產婦吃的食物

生產之後媽媽們最需要注意的就是產後恢復， 而最為直接和有效的方法就是進行飲食調理。 有不少准媽媽在網上搜索有關產婦食譜大全的資訊， 下面小編就為媽媽們介紹幾道有助媽媽產後身體恢復的食譜。 不是什麼複雜的產婦食譜大全， 這些做起來都非常簡單， 媽媽們可以試試。

產婦食譜大全之：花生豬腳湯

材料：豬後腳、熟花生、蔥、薑、米酒、鹽

做法：豬腳川燙去血水， 蔥切段、薑切片， 所有材料丟入鍋中煮滾後， 轉小火續煮1個小時左右， 等熟爛， 調味後即可食用。 記得要選「豬後腳」， 另外也可以加入八角或當歸、紅棗， 會有不同味道。 有過敏體質的寶寶建議不要吃花生比較好。

產婦食譜大全之：青木瓜豬腳

材料：豬後腳、青木瓜、紅棗、枸杞、米酒、鹽

做法：豬腳川燙去血水， 青木瓜去皮、去仔切塊， 所有材料丟入鍋中煮滾後，

產婦食譜大全之：香芒燕麥

材料：芒果、冰糖、檸檬汁、麥片、牛奶

做法：芒果切塊加入鍋中熬煮， 煮一半時加入冰糖、檸檬汁， 芒果煮爛後起鍋放涼， 麥片加牛奶加入鍋中煮爛， 一樣起鍋放涼， 取一馬克杯， 先放入牛奶燕麥， 加淋上芒果醬， 接著放冰箱冷藏， 冰過後即可食用。 這道算是甜點， 適合夏天， 芒果醬可以改成當季其他水果代替。

這幾道菜做起來都比較簡單， 媽媽們可以嘗試著做一下， 當然， 媽媽們要兼顧育兒的重任會很累， 可以讓家人幫助準備這幾種食物， 上面所用到的食材和做法僅供媽媽們參考。