導讀：產婦私房食譜會讓媽媽們越吃越美麗， 今天四季養生網小編推薦幾道健康菜譜給產婦媽媽們， 第一道推薦的這道蔬菜沙拉不僅做法簡便， 而且色彩誘人， 可提供豐富的膳食纖維;小麥麩又含豐富的非水溶性纖維。 它們都是防止孕媽咪便秘的食物， 孕媽咪盡可任意挑自己喜愛的蔬菜， 來進行隨意搭配組合。
原料：生菜2小葉、豆芽菜2小把、四季豆1條、紅蘿蔔1長條、蝦仁2只、紫菜2細長條、沙拉醬2小匙、小麥麩2小匙。
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製作：
1。 先將生菜、豆芽菜、四季豆、紅蘿蔔、蝦仁洗淨;
2。 將四季豆、紅蘿蔔對切， 並以滾水燙熟， 蝦仁燙熟備用;
3。 在生菜葉上抹上沙拉醬， 然後包入四季豆、紅蘿蔔及豆芽菜;
4。 夾入蝦仁後， 淋上小麥麩， 以紫菜綁住尾端即可食用。
營養小秘密：這道蔬菜沙拉不僅做法簡便， 而且色彩誘人， 可提供豐富的膳食纖維;小麥麩又含豐富的非水溶性纖維。 它們都是防止孕媽咪便秘的食物，
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