產婦食譜營養提示

因為母體在分娩時消耗各種營養素， 產後大量出汗、惡露， 也會損失一部分營養， 所以， 產後對於產婦和新生兒都非常重要。

恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素， 可補益受損的體質， 防治產後病症， 幫助產婦早日恢復健康， 維持新生兒的生長發育。 關於產後飲食有以下幾點提示：1、產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。 如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。 2、產後第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。 3、產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。 不要吃過多油膩之物， 如雞、豬蹄等。 4、產後7天以後胃納正常， 可以進步魚、肉、蛋、雞等。 但不可過飽。 5、產後1個月內， 宜一日多餐， 每日餐次以5-6次為宜。