產婦飲牛奶和高品質的清湯好處多

產婦宜飲用適量牛奶。 牛奶除了不含膳食纖維外幾乎包含了人體所需要的各種營養素， 是最佳營養保健品之一。 牛奶所含的蛋白質是完全蛋白質， 含有豐富的人體所必需的氨基酸和鈣、磷、鐵等礦物質及多種維生素， 是人體補鈣的優良食品。 中醫認為， 牛奶有補虛羸、益肺胃、生津液、潤大腸等作用。 產婦可根據自己的飲食習慣， 每曰飲用250 ~ 500毫升牛奶， 以利健康。

產婦應適當飲用雞湯、魚湯、肉湯、排骨湯、豬蹄湯等， 因為這些清湯， 營養價值高， 含有易於人體吸收蛋白質、維生素及礦物質， 且味道鮮美， 還可刺激胃液分泌， 提高食欲， 促進泌乳。 這些湯可以換著吃。 產婦易出汗且需要分泌乳汁， 需水量要高於一般人， 因此適量喝湯十分有益。 在飲湯時， 可連湯帶肉一起食用。