對於產婦產後需要食用哪些東西來恢復營養, 並對哪些東西要戒口, 我們的前人留下了很多的經驗。 但是是不是這些前人留下的經驗都是正確的呢?這就未必了。 比如以下的這三個就是我們生活中常見的誤區。
產婦飲食中的三個大誤區
誤區一:產後多食母雞能強身增乳
根據傳統的風俗習慣, 母雞?尤其是老母雞, 一直被認為營養價值高, 能增加體質, 增強食欲, 促進乳汁分泌, 是產婦必備的營養食品。 但科學證明, 多吃母雞不但不能增乳, 反而會出現回奶現象。 其原因是:產後血液中激素濃度大大降低,
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誤區二:產後宜多吃紅糖
紅糖是一種沒有經過精煉的蔗糖, 其含鐵鈣均較白糖高出2倍左右, 其它礦物質的含量亦較白糖多。 傳統中醫認為:紅糖性溫, 有益氣、活血、化食的作用, 因此長期以來一直被當作產後必不可少的補品。
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誤區三:產後不宜食用蔬菜、水果
長期以來人們認為水果、蔬菜較生冷, 產後進食會對胃腸產生不良影響, 不宜食用, 其實這是一種錯誤的看法。 因為產婦由於產時失血、生☆禁☆殖☆禁☆器損傷及產後哺乳等需要, 應得到大量全面的營養, 其來源除了多食肉、蛋、魚以外, 蔬菜水果也是不可缺少的, 應多食用含有大量維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質、鈣、鐵、碘等蔬菜水果以達到營養均衡。
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此外, 產後並非吃得越多身體恢復越快, 奶水越好。 如處理不當, 反而會造成胃腸功能紊亂等症。 且產婦活動較少, 食入過多會引起身體肥胖, 使媽媽們增添新的煩惱。
小編總結:在科學日益發達的今天, 前人留下的經驗對否我們都可以從科學的角度去解釋。