產婦飲食禁忌有哪些

產後飲食禁忌

忌多吃雞蛋

醫學研究表明， 分娩後數小時內， 最好不要吃雞蛋。 在分娩過程中， 體力消耗大， 出汗多， 體液不足， 消化能力也下降。

如果分娩後立即吃雞蛋， 就難以消化， 增加腸胃的負擔。 即使在產褥期， 產婦每天吃雞蛋3～4個就足夠了。

有研究表明， 一個產婦或普通人， 每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋， 身體所吸收的營養是一樣的。 若吃多了則會增加腸胃負擔， 甚至引起胃病。

產後忌不吃蔬菜、水果

由於分娩時母體體力消耗大， 失血較多， 加上生☆禁☆殖☆禁☆器官需要復原及哺乳需要， 產婦應多吃富含營養、水分多的食物。

而蔬菜、水果含有豐富的維生素， 是產婦組織修復和分泌乳汁必不可少的食物。 其中的纖維素還有促進腸蠕動的作用， 可以防止便秘。

產後飲食忌辛辣、生冷、堅硬

產婦在產後1個月內飲食應以清淡、易消化為主， 食物的品種應多樣化。 辛辣的食物， 容易使產婦上火， 引起口舌生瘡、便秘或痔瘡的發作。

如果母體內熱， 可通過乳汁影響到嬰兒。 因此， 產婦在1個月內用禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

生冷、堅硬的食物易損傷脾胃， 影響消化功能， 生冷的食物還易致淤血滯留， 可引起產後腹痛， 產後惡露不淨等。 因此， 產婦應禁食生冷、堅硬的食物。

產後忌滋補過量

產後， 產婦適當進行營養滋補是有益的， 有利於身體的恢復，

同時可以有充足的奶水。 但滋補過量卻是無益有害的。 因為：

滋補過量容易導致產婦過胖， 使身體代謝失調， 引起各種疾病；

產婦營養過剩， 必然會使奶水中的脂肪量增多， 造成嬰兒肥胖。 若寶寶消化能力差， 不能充分吸收， 還會出現脂肪瀉；

產後忌喝茶

產婦在哺乳期不要喝茶， 因為茶內含有咖啡因， 咖啡因通過母乳進入嬰兒體內， 容易使新生兒發生腸痙攣和不明原因的啼哭現象， 甚至使新生兒精神過於旺盛， 不能很好睡眠。

產後忌吸煙、飲酒

產婦吸煙可以使乳汁減少， 煙中含有有毒的尼古丁， 不利於新生兒的生長發育。 而且吸煙中呼出的氣體對新生兒來講就是一種嚴重的吸毒現象。

酒中含有的酒精可進入乳汁中。

少量飲酒並無大礙， 但大量飲酒可引起新生兒嗜睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀。

最容易踩的月子“飲食地雷”

飲食地雷一 ：產後體虛多吃老母雞

產後特別是剖宮產後， 新媽媽的胃腸道功能還未恢復， 不能吃太過油膩的食物。 老母雞、蹄胖等食物脂肪含量較高， 不適合產後馬上吃。 產後體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大， 分娩後又要哺乳所引起的。 這時， 產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物， 如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

飲食地雷二：為了早產奶， 產後馬上多喝湯

從分娩到產奶， 中間有一個環節， 就是要讓乳腺管全部暢通。 如果乳腺管沒有全部暢通， 而產婦又喝了許多湯， 那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，

嚴重的還會引起產婦發燒。 所以， 要想產後早產奶， 一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳☆禁☆房， 刺激媽媽的乳腺管多泌乳。 待乳腺管全部暢通後， 再喝些清淡少油的湯， 如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等， 對媽媽下奶有所幫助。

飲食地雷三：月子裡不能吃水果

水果裡含有各種維生素和微量元素， 除產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨， 西瓜， 在接下來的日子裡， 應該每天吃2-3個水果。 有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱， 這樣做其實是不科學的。 因為水果裡的維生素很容易氧化， 加熱或久置都會使營養成分損失。

飲食地雷四：火腿有利於長傷口， 要多吃

火腿本身是醃臘製品， 含有大量亞硝酸鹽類物質。 亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質，

如攝入過多， 人體不能代謝， 蓄積在體內， 會對機體產生危害。 產婦多吃火腿， 火腿裡亞硝酸鹽物質會到乳汁裡， 並進入嬰兒體內， 給嬰兒的健康帶來潛在的危害。 所以， 產婦不宜吃火腿。

飲食地雷五： 產後出血多， 吃桂圓、紅棗、赤豆補補血

桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物， 吃了不但沒有補血， 反而增加出血量。 而且， 這些都是高糖食物， 有的產婦在床上吃， 又不及時刷牙， 這樣很容易引起蛀牙。 一般在產後2周以後或惡露乾淨後， 才適合吃。