產婦飲食要注意哪些

產婦產後忌喝高脂肪的稠湯：易影響食欲、體形.高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量.新生兒、嬰兒不能耐受和吸收引起腹瀉.因此,產婦宜喝些有營養的葷湯和素湯,如魚湯、蔬菜湯、麵湯等,以滿足母嬰對各種營養素的需要.

產婦產後忌馬上節食：這樣做有傷身體.哺乳的產婦更不可節食,產後所增加的體重,主要為水分和脂肪,如哺乳,這些脂肪根本就不夠.產婦還要吃鈣質豐富的食物,每天最少要吸收11760千焦(2 800千卡)的熱量.

產婦產後忌久喝紅糖水：只要適量對產婦嬰兒都有好處.產婦精力、體力消耗很大,失血較多,產後嬰兒哺乳,需要豐富的碳水化合物和鐵質.紅糖既能補血,又能供應熱量,是較好的補益佳品.但久喝對子宮復原不利.因為產後10天,惡露逐漸減少,子宮收縮也逐漸恢復正常,如果久喝紅糖水,紅糖的活血作用會使惡露的血量增多,造成產婦繼續失血.產後喝紅糖水的時間,一般以產後7～10天為宜.