產後1周的健康

分娩當日你會感到精疲力竭， 應儘量安靜休息。 如無異常情況， 可在產後8-12小時左右試著慢慢下床走動， 去衛生間排便或處理惡露。 在醫護人員的指導下按摩乳☆禁☆房並開始喂哺寶寶。 不想吃東西不必勉強， 多喝一些流質或半流質也有利於體力的恢復。 一般來說， 對沒有異常情況的新媽媽， 現在沒有什麼忌口的食物， 請注意的是應少吃辛辣食品， 以免大便乾燥。 由於分娩體力的消耗， 應放鬆心情， 好好地睡一覺。

產後你的新陳代謝旺盛， 多汗， 可在有適宜溫度的環境裡清潔身體， 可以淋浴， 但還不能洗外☆禁☆陰，

護理人員會為你做局部清潔。 可在室內適當走動， 由於產後身體還很虛弱， 活動不宜過度、過多， 以不疲勞為原則， 可以開始在床上做產後恢復體操。 飲食上應適當增加水分， 應多和寶寶接觸， 這會有利於母乳的分泌。 產後應注意營養的補充， 但補充過度也對身體無益。

在產後的第三、四天， 為了能在出院後更好地照顧寶寶， 你現在應學習如何為寶寶換尿布、如何洗澡、如何喂哺等。 你的乳☆禁☆房開始會感到發脹， 應隨時按摩和清潔乳☆禁☆房， 每次餵奶後應將殘留的乳汁吸出來， 這樣既防止了乳汁淤積， 又促進了乳汁分泌。

在產後第五至七天， 你可能就要出院了。 醫生會為你做一些檢查， 包括子宮的收縮、惡露的變化、會陰傷口的癒合情況等。

這時會陰傷口已經拆線， 行動感覺輕鬆一些， 也能比較熟練地為寶寶換尿布、餵奶了。 也許關於寶寶的餵養方面你還會遇到許多問題， 可以向醫生、護士和有經驗的媽媽們討教。

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