產後2-3天吃些什麼好

一般來說自然分娩產婦產後恢復是比較快的， 很多時候一兩天就可以出院了， 那麼出院在家的時候吃的東西就要特別注意了。 而剖腹產的產婦媽媽由於身上的傷口需要一段時間才能恢復， 所以住院的時間比較長， 因為經過了一場說大不大， 說小不小的手術， 腸胃功能恢復起來都比較慢， 所以前三天的飲食要注意更多方面， 比自然分娩還難照顧。 所以家有產婦的家人要注意好產婦的飲食生活。

首先講講自然分娩的媽媽們產後兩天或者三天的時候要吃些什麼？

自然分娩的恢復速度相對較快，

但是體力在兩三天的時間裡還是很難恢復的， 而且身體內部有點變化的器官還不能恢復到從前， 所以在飲食上還是要特別注意以清淡飲食為主。 最健康的吃法就是不吃油膩的東西， 多吃點易消化吸收的， 還要講究富含營養。 這樣來說， 最好是吃些流質或者是半流質的食物， 而且要記得一定要忌口辛辣刺激的東西， 如果吃了辛辣刺激的東西不僅會影響到產後恢復還有腸胃功能恢復， 更是影響到寶寶的哺乳品質。 所以產後新媽媽們可以吃些小米粥， 或者是雞蛋羹等易消化又有營養的東西。

那麼， 剖宮產的媽媽們又要注意哪些和自然分娩不一樣的地方呢？

剖宮產的媽媽們經過了手術， 身體的虛弱程度比自然分娩的媽媽們更弱，

對於腸胃的變化也比較大， 恢復起來需要的時間也比較長， 所以在傷口的恢復期， 飲食要特別注重細節。

1.排氣後才能進食食物。

剖宮產的媽媽們在產後的兩天后， 可以吃一些流質食物， 但是要等到排氣後才能吃些半流質的食物， 如稀飯、麵條等， 過幾天後才可以吃些質地較軟的食物， 最後恢復得差不多了才可以吃固體食物。

2.含鐵的食物多吃點。

剖腹產的媽媽們在分娩時出血比正常的順產的媽媽們多， 因此很多患有產後貧血的多為剖腹產的媽媽， 因此在產後兩三天可以進食的時候就要補充一些富含鐵元素的食物， 如菠菜、豬血等。 但是要將這些食物做成流質或者是半流質的食物，

這樣才不會傷害到還沒有恢復的腸胃。

3.不能吃涼性和辛辣的東西。

剛剛生產完的媽媽們內分泌還沒有調整完善， 傷口等一系列問題都還存在， 寒性食物和辛辣刺激的食物容易導致媽媽們的腸胃受不了， 或者是上火便秘， 對於子宮的收縮還有傷口的恢復都是不利的。 特別是已經母乳餵養寶寶的媽媽們更是不能吃， 會間接的傷害到寶寶的腸胃。

4.不能著急吃催奶的食物。

產後兩三天， 特別是剖宮產的， 剖宮產的出奶時間比較晚或者是比較少， 這是正常的， 不用著急就大補特補催促產奶， 這樣反而容易使媽媽得乳腺炎。

5.儘量不吃深色的食物。

有人說身上有傷口最好不要吃醬油不然就容易使疤痕的顏色變深， 就會不好看。

所以呢， 媽媽們在傷口還沒有恢復時少吃深顏色的食物， 避免疤痕影響美觀。