產後24小時自我護理

寶寶順利從肚子裡出來了， 並非就萬事大吉。 產後第一天通常是較為兇險的一天， 很多問題都會在這24小時找上門來。 因此， 要想平安度過產後的日子， 有些事情是要提前瞭解， 並且在產後第一天必須要認認真真做的。

●觀察出血量

產後出血是產婦第一天最需要注意的問題， 因此， 不管再疲乏、再虛弱， 觀察自己的出血量可是新媽媽最重要的功課。

產婦在上廁所時應注意把衛生護墊等收集起來， 不要丟棄， 如出血量較多， 或陰dao排出組織都應及時告知大夫。

●多多喝水

如果是順產產婦， 那麼下了產床後可要多多地喝水喲。

因為在生產過程中， 胎頭下降會壓迫膀胱、尿道， 使得膀胱麻痹以及產後腹壁肌肉鬆弛， 而排不出尿。 而膀胱過度充盈會影響子宮的收縮， 也會導致產後出血。

此外， 由於產程中失血， 以及進食過少也會導致體液丟失， 因此要注意多喝水補液。 一般來說， 媽媽在順產後4～6小時內就可以自己小便了， 但是由於外☆禁☆陰創傷， 媽媽懼怕疼痛而不敢用力排尿， 極易導致尿瀦留。

●定時量體溫

產後發燒是大事， 不要以為只是頭痛腦熱而等閒視之。 新媽媽在產後一定要養成定時量體溫的好習慣， 如果發現體溫超過38℃就要當心嘍。

產婦在剛生過孩子的24小時內， 由於過度疲勞， 可能會發燒到38℃， 但這以後， 體溫都應該恢復正常。

如有發燒， 必須查清原因， 適當處置。 個別媽媽乳脹可能發燒， 但隨奶汁排出， 體溫將會下降。 如果奶汁排出後仍不退燒， 就可能是別的原因。

●多吃蔬菜水果

產後第一天應該吃些稀軟但有豐富營養的食物， 如肉、蛋、魚和豆腐之類。 有湯水的東西， 像雞湯、排骨湯， 對下奶是有效的。 而富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果， 不僅增加維生素的攝入， 而且對防止便秘也有幫助。 總之要葷素搭配， 開胃口， 多樣化。 貧血的產婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜。 抽筋和關節痛的產婦更要繼續服用鈣片。 為了保證泌乳的需要， 晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。

●坐一坐， 走一走

很多媽媽在產後第一天基本上是躺著度過的。 這樣可不好。

其實， 順產產婦可以在產後6～8小時坐起來；剖宮產的產婦在術後24小時可以坐起。 要多坐少睡， 不能總躺在床上。

因此， 如分娩順利， 產後可根據體力恢復情況下床， 適當活動。 產後24小時可以隨意活動， 但要避免長時間站立、久蹲或做重活， 以防子宮脫垂。 產後8周可逐漸恢復正常工作。 並且產後嘗試做做輕緩的體操， 這有助於形體恢復。

●關注初乳

初乳不可浪費。 一般來說， 當寶寶臍帶處理好後， 媽媽就可以嘗試給孩子餵奶了。 母親第一天有少量黏稠、略帶黃色的乳汁， 這就是初乳。 初乳含有大量的抗體， 從而保護嬰兒免受細菌的侵害， 所以這個時候應盡可能地給嬰兒喂初乳， 減少新生兒疾病的發生。

其次， 哺乳的行為可刺激大腦，

大腦發出信號增加乳汁的分泌， 可形成神經反射， 增加乳汁的分泌。