產後24小時需注意的7大重要事項

重要的2小時

完成了整個產程， 和寶寶的皮膚接觸也結束了， 但你暫時還不能離開產房。 為你接產的助產士或醫生會對你繼續觀察， 2個小時以後才會把你送回產後母嬰之家。 這是為什麼呢？主要是為了觀察子宮的收縮情況。 儘管產後出血等異常情況很少發生， 但密切觀察仍是很重要的。 你要耐心等待， 如果你感覺渴了， 就喝點水， 感覺餓了， 也可以吃些易於消化的食物， 最好能睡上一常見。 有護士和親人在你身邊， 你一定要充分放鬆， 這樣你才能夠快速恢復體力， 爭取早下奶。 接下來就要哺育你的寶寶了，

這時休息對你很重要。

回到母嬰之家

2小時過後， 你回到了母嬰之家， 也就是產後病房。 從這時起， 你就會和寶寶在一起。 產院為新生兒專門設置一張能夠推動的嬰兒床。 哺乳後就把寶寶放在小嬰兒床上， 你則躺在大床上休息。 剛剛出生的新生兒離開母親， 可能會有不安全感， 喜歡躺在媽媽的身邊， 療養媽媽的氣味， 更喜歡媽媽抱著， 聆聽媽媽的心跳。 如果你的寶寶喜歡這樣， 除了餵奶， 讓寶寶更多躺在你身邊， 分娩後前3天， 除了喂母乳， 你儘量不要老是坐著抱你的寶寶。 在產院中可能會比較吵， 探視的人也比較多， 該休息的時候， 你就告訴周圍的人， 你要休息， 這對你和寶寶都好， 只有保持好良好的睡眠和充足的營養才能為寶寶準備充足的乳汁。

睡覺、食欲與排尿

產後當天， 你可能會感到有些疲憊， 當睡意向你襲來時， 要毫不猶豫地閉上眼睛睡覺， 這對你產後恢復是非常有幫助的。 有的產婦， 產程比較順利， 沒有經過太大的體力消耗；有的產婦儘管體力消耗比較大， 但憑藉身體好， 耐力很大；有的產婦產後心情激動， 異常興奮。 這些都會使產婦沒有一點疲勞感， 也沒有睡意， 像沒有生過孩子一樣， 和周圍的人談笑風生， 面對剛剛出生的可愛寶寶更是不捨得閉眼， 直到感到疲勞， 可能已經過去大半天了。 你可不要這樣做， 即使你沒有一絲的疲勞感和睡意， 也要注意休息， 不要讓你的身體透支。 產後是否要馬上吃範本？沒有硬性規定，

要看你當時的情況。 如果你在產前吃得很好， 沒有嘔吐， 產後沒有馬上要吃範本的感覺， 也不必非吃不可。 如果產後你有很好的食欲， 想馬上吃些範本， 要吃容易消化的食物。 產後進食不要一次吃得太飽， 以免消化不了。 一定要爭取在產後當天順利自然排尿， 不要超過產後8小時， 這對你來說是很重要的。 無論你在什麼時候有尿意， 都要馬上行動， 產後不到8小時， 你還不能自行如廁， 這並不影響你排尿， 如果需要你在床上或床邊排尿， 你一定要這樣做， 如果你的會陰比較痛， 要勇敢些。 如果你能爭取在產後8小時內自然排尿， 你就免除了導尿的可能。

緩解產後疼痛

當產後的疲勞過去後， 你開始感覺腹部一陣陣的疼痛， 這是子宮收縮引起的。

如果你是自然順產， 子宮收縮引起的腹痛， 對你來說不算什麼， 只是輕微的疼痛。 如果你是無痛分娩， 或在子宮陣縮發動前就做了剖腹產， 產後子宮收縮引起的腹痛， 對你來說可能就明顯了。 但無論哪種情況， 產後子宮收縮引起的腹痛， 都不會很劇烈， 通常情況下像比較顯著的痛經那樣。 如果你做了會陰切開或會陰撕裂縫合， 產後會陰疼痛會讓你感到難受， 試著變換一下體位， 如仰臥躺著， 雙膝屈曲併攏是否能使疼痛緩解。 如果你感覺疼痛有所減輕， 就這樣做， 採取能緩解你疼痛的體位。 如果疼痛讓你難以忍受， 就告訴醫生， 醫生會為你想一些辦法。 總之， 產後無論出現什麼情況， 都要努力尋求解決辦法， 任何不愉快的心情對你產後恢復都沒有好處。 多睡覺對人來說是很好的， 一覺醒來， 你會感覺身體輕鬆了很多， 疼痛也緩解了很多。 精力充沛， 心情就會隨之快樂。

沒有不會吸吮的寶寶， 也沒有不會餵奶的媽媽

產後24小時了， 這時的你看起來很有精神， 身體上所有的疼痛都會減輕， 甚至消失得無影無蹤。 不但能自行如廁， 走起路來也輕盈了很多。 乳☆禁☆房開始發脹， 寶寶已經能很好地吸吮媽媽的乳☆禁☆頭， 如果你有乳☆禁☆頭凹陷或其他影響寶寶吸吮的問題， 醫生和護士會教你糾正方法， 指導你如何正確給寶寶哺乳。 在這裡我要告訴新媽媽們， 在剛剛給寶寶哺乳的時候， 你可能會遇到這樣或那樣的問題， 這是很正常的， 一定不要著急， 沒有不會吸吮的寶寶，也沒有不會餵奶的媽媽，你要充滿信心。用母乳餵養你的寶寶是最佳的選擇。當寶寶吸吮乳☆禁☆頭時，你可能會感覺有些腹痛，排出的分泌物也多了起來，這是好消息，寶寶通過吸吮媽媽的乳☆禁☆頭，幫助媽媽子宮收縮復原，清除殘留在媽媽子宮內沒用的範本，寶寶得到了營養，媽媽也獲益。

是否開始做腹肌和盆底肌鍛煉？什麼時候開始做產後體操？

要視情況而定，醫生會根據你的情況給你一個很好的建議。如果你是什麼問題也沒有的自然分娩，現在就可以做輕微活動和腹肌鍛煉了。

“吃”對現在的你非常重要

新生兒要吸吮媽媽的乳汁，媽媽不吃好，哪來充足的乳汁？所以，對你來說，產後最重要的事情是睡好、吃好。

關於產後吃什麼的問題，似乎已成定律，如麵條、米粥、雞蛋、喝雞湯，喝魚湯。產後吃什麼並沒有嚴格的規定和限制，營養豐富，容易消化、安全的食物都適合產婦吃，最主要的是要讓產婦喜歡吃。

少吃鹽並不是不吃鹽，如果魚湯、豬蹄湯、肉湯、雞湯中不放鹽，產婦怎麼吃得下？只吃麵條、米粥，怎麼能保證營養？一個月都不讓產婦吃味道鮮美的炒菜和各種味道的菜肴，產婦的食欲怎麼能好？產後消化功能雖有所減低，但並不像過去想像的那樣。產婦不是病人，產婦是健康的人，不但需要為自己進食營養豐富的食物，補充分娩時的消耗，還要為寶寶進食營養，分泌充足的乳汁，同時還要擔負起護理新生兒的任務。這一切，都需要產婦吃好，而產婦食欲的好壞，直接影響產後營養的攝入。只要不是月子中禁忌的食物，產婦完全可以根據自己的喜好選擇飯食。強迫產婦吃她厭煩的食物是錯誤的做法。

常常聽到這樣的說法：為了孩子，你再不愛吃的東西也要吃，這對產婦是不公平的，會讓產婦異常苦悶。這樣並不利於產婦的康復和乳汁的分泌。

心情好，食欲好，才能更好地吸收營養。所以，不要有太多的禁忌，老一輩傳下來的月子飲食習慣和禁忌，有它好的一面，但有些也該改變了，膳食結構合理對產婦同樣重要，飲食要合理搭配，不但品種要豐富，味道也要適合產婦，烹飪手法上也要多種多樣。

“為了寶寶有充足的乳汁，再難吃的我也要吃下去。”“現在是坐月子，我只能吃我不喜歡吃的。”產婦這樣好嗎？我認為不好，不但對產婦自身不利，對寶寶也不利，寶寶需要媽媽充足的乳汁，更需要快樂的媽媽。

在分娩前，你最好根據你的飲食習慣，結合產後飲食要求，分析一下，什麼樣的食物，怎樣的烹飪方法，什麼樣的滋味，不但是你喜歡吃的，還符合產後飲食要求，也能滿足寶寶需求。這樣，當你分娩後，為你做飯的人也就不會犯愁，你也不會不知道吃什麼好。如果你是剖腹產，在沒有排氣前是不宜進食的。一般要在術後24-36小時開始正常進食。

沒有不會吸吮的寶寶，也沒有不會餵奶的媽媽，你要充滿信心。用母乳餵養你的寶寶是最佳的選擇。當寶寶吸吮乳☆禁☆頭時，你可能會感覺有些腹痛，排出的分泌物也多了起來，這是好消息，寶寶通過吸吮媽媽的乳☆禁☆頭，幫助媽媽子宮收縮復原，清除殘留在媽媽子宮內沒用的範本，寶寶得到了營養，媽媽也獲益。

是否開始做腹肌和盆底肌鍛煉？什麼時候開始做產後體操？

要視情況而定，醫生會根據你的情況給你一個很好的建議。如果你是什麼問題也沒有的自然分娩，現在就可以做輕微活動和腹肌鍛煉了。

“吃”對現在的你非常重要

新生兒要吸吮媽媽的乳汁，媽媽不吃好，哪來充足的乳汁？所以，對你來說，產後最重要的事情是睡好、吃好。

關於產後吃什麼的問題，似乎已成定律，如麵條、米粥、雞蛋、喝雞湯，喝魚湯。產後吃什麼並沒有嚴格的規定和限制，營養豐富，容易消化、安全的食物都適合產婦吃，最主要的是要讓產婦喜歡吃。

少吃鹽並不是不吃鹽，如果魚湯、豬蹄湯、肉湯、雞湯中不放鹽，產婦怎麼吃得下？只吃麵條、米粥，怎麼能保證營養？一個月都不讓產婦吃味道鮮美的炒菜和各種味道的菜肴，產婦的食欲怎麼能好？產後消化功能雖有所減低，但並不像過去想像的那樣。產婦不是病人，產婦是健康的人，不但需要為自己進食營養豐富的食物，補充分娩時的消耗，還要為寶寶進食營養，分泌充足的乳汁，同時還要擔負起護理新生兒的任務。這一切，都需要產婦吃好，而產婦食欲的好壞，直接影響產後營養的攝入。只要不是月子中禁忌的食物，產婦完全可以根據自己的喜好選擇飯食。強迫產婦吃她厭煩的食物是錯誤的做法。

常常聽到這樣的說法：為了孩子，你再不愛吃的東西也要吃，這對產婦是不公平的，會讓產婦異常苦悶。這樣並不利於產婦的康復和乳汁的分泌。

心情好，食欲好，才能更好地吸收營養。所以，不要有太多的禁忌，老一輩傳下來的月子飲食習慣和禁忌，有它好的一面，但有些也該改變了，膳食結構合理對產婦同樣重要，飲食要合理搭配，不但品種要豐富，味道也要適合產婦，烹飪手法上也要多種多樣。

“為了寶寶有充足的乳汁，再難吃的我也要吃下去。”“現在是坐月子，我只能吃我不喜歡吃的。”產婦這樣好嗎？我認為不好，不但對產婦自身不利，對寶寶也不利，寶寶需要媽媽充足的乳汁，更需要快樂的媽媽。

在分娩前，你最好根據你的飲食習慣，結合產後飲食要求，分析一下，什麼樣的食物，怎樣的烹飪方法，什麼樣的滋味，不但是你喜歡吃的，還符合產後飲食要求，也能滿足寶寶需求。這樣，當你分娩後，為你做飯的人也就不會犯愁，你也不會不知道吃什麼好。如果你是剖腹產，在沒有排氣前是不宜進食的。一般要在術後24-36小時開始正常進食。